Mnoho žien sa sťažuje na to, že im pri všetkých povinnostiach nezostáva dostatok času na veci, na ktorých im najviac záleží. Ak sa prichytíte pri tom, že si hovoríte nad väčšinou nadchádzajúcich udalostí vo vašom kalendári, že s tým už niečo „musíte“ urobiť, tak trávite svoj čas spôsobom, ktorý vám neprináša radosť.
Samozrejme, všetci máme množstvo úloh, ktoré musíme urobiť, avšak mnohí z nás majú v konečnom dôsledku oveľa väčšiu kontrolu nad vlastným časom. S ohľadom na to vám prinášame päť krokov, ktoré vám pomôžu nastaviť si hranice a žiť tak šťastnejší život.
Krok 1: Zistite, ako chcete tráviť svoj čas
Dôvod vytvárania hraníc je dôležitý pre to, aby ste mali čas na robenie vecí, ktoré sú pre vás podstatné. Či už sa chcete venovať rozvíjaniu svojej kariéry, starostlivosti o rodinu, domácnosť, komunitu prípadne o svoje telo a dušu. Plnohodnotný život má prvky viacerých, ak nie všetkých, spomínaných oblastí.
Naučte sa cudzí jazyk za tri mesiace: 7 tipov od polyglotky Lýdie Machovej
Ak sa cítite vyhorene – či už v práci alebo doma – s najväčšou pravdepodobnosťou svoj čas netrávite spôsobom, ktorý by vám prinášal vyšší zmysel alebo účel. Tento čas zrejme trávite tak, ako to od vás chcú iní – vaši kolegovia, rodina, priatelia. Na tom, že hodiny svojho života venujete ľuďom, ktorí sú podstatní, nie je, samozrejme, nič zlé. Ak však budete čakať, že sa predsa nejaké tie minúty na veci, na ktorých vám záleží, musia nájsť, tak budete čakať zrejme dlho. Siahnite preto po kalendári a vyhraďte si čas na ľudí, ktorí sú pre vás najdôležitejší, vrátane seba.
Krok 2: Posúďte svoj kalendár
Začnite identifikáciou činností, ktoré neprispievajú žiadnou veľkou hodnotou a cítite pri nich len zmysel pre povinnosť. Ak si celú túto činnosť predstavíte ako strom, tak tieto aktivity sú ovocím na spodnej časti koruny, ktoré sa dajú relatívne jednoducho eliminovať.
Už nemôžete? Kľúčom k úspechu je pravidlo 40 percent
Ťažšou časťou bude hodnotenie činností, ktoré na vás majú pozitívny vplyv, ale aj napriek tomu nimi máte preplnený kalendár. Sem patria napríklad stretnutia s kolegami, ktoré nie sú povinné, avšak chcú si prísť po radu alebo podporu počas práce na projektoch. Môže to byť aj dobrovoľnícka činnosť vo vašej komunite alebo škole, ktorú navštevujú vaše deti. Do tejto kategórie dokonca môže spadať aj čas s vašou rodinou alebo priateľmi.
Krok 3: Vytvorte si priestor
Odstránenie nepotrebných úloh a aktivít by malo vo vašom živote uvoľniť nejaký priestor. Stále ale existuje možnosť, že máte ešte pár vecí z druhej kategórie – sú nimi tie, ktoré robiť chcete, ale menej. Vyriešiť by ste to mali tak, že si pre každú činnosť vytvoríte určitý počet okienok/priečinkov. Napríklad, ak sa kolegovia chcú stretávať a hovoriť o projektoch, na ktorých pracujú, tak sa môžete rozhodnúť, že týždenne strávite na týchto mítingoch 5 hodín. Vytvorte si v kalendári päť okienok/priečinkov a keď sa všetky z nich zaplnia alebo si ich odškrtáte, môžete s istotou odmietnuť ďalšie žiadosti. Čo sa týka dobrovoľníckych projektov, tak sa môžete rozhodnúť, že sa zapojíte naraz len do jedného. Nesúhlaste s ničím novým, kým nebude dokončená prvá úloha.
Krok 4: Zámerne si vyplňte voľný priestor
Teraz, keď ste si už v kalendári vytvorili voľný priestor zamyslite sa nad tým, ako chcete tento čas stráviť. Pokračujte ďalej v používaní políčok/priečinkov a zachovajte si pri tejto činnosti disciplínu. Môžete tiež použiť metódu, ktorú nazývam: „kedy verzus ak“. Napríklad, keď si poviete, že si pôjdete zacvičiť „ak“ budete mať čas, tak si môžete byť takmer istí, že ten čas mať nebudete. Namiesto toho si upresnite, koľkokrát chcete cvičiť a potom sa rozhodnite „kedy“ to urobíte. V rozmedzí 168 hodín, ktoré máte týždenne k dispozícii si na túto aktivitu môžete vyhradiť čas, ktorý potrebujete. Ak si ho nenájdete, tak zopakujte prvý krok.
Krok 5: Opakujte a vytrvajte
Každému, kto sa rozhodne viesť si takýto kalendár, odporúčam, aby sa pokúsil držať nových rutín najmenej pár týždňov, ideálne celý mesiac. Zmena je na začiatku nepríjemná. Kolegovia potrebujú pomôcť s krízou a vy sa budete cítiť povinní im aj napriek plným políčkam pomôcť. Ranné cvičenia, ktoré ste predtým považovali za dobrý nápad, nezvládate. Kľúčom nie je nevzdať sa, ale prispôsobiť sa. Skúste preto opäť prehodnotiť svoj kalendár, opravte oblasti, ktoré nefungujú, a vyskúšajte to ešte pár týždňov. Ak sa toho niekoľko mesiacov budete držať, pomaly ale určite zistíte, že máte kontrolu nad vlastným časom. Môže sa vám dokonca zdať, že vďaka novej energii máte viac priestoru na to, aby ste robili veci, na ktorých vám naozaj záleží.
Autorka Tami Forman píše pre Forbes.com o tom, ako dosiahnuť úspech v práci a šťastie v živote.
