„Keď máte krízu stretnete sa sami so sebou v tej najsurovejšej podobe. A je to veľmi náročné, pretože jedna vec je spoznať sa, tá druhá naučiť sa to prijať. Pre mňa je to taký proces bez konca,“ hovorí herečka, moderátorka a ultrabežkyňa Lenka Vacvalová v najnovšej epizóde podcastu Nevyhorení. Rozprávali sme sa s ňou o tom, ako sa spoznáva na dlhých trasách, ako pristupuje ku stanovovaniu cieľov a prekážkam, či k balansu medzi veľkým výkonom a láskavosťou k sebe samej.
Herečka, moderátorka a ultramaratónkyňa Lenka Vacvalová beháva stovky kilometrov dlhé vzdialenosti, počas ktorých zbiera peniaze na charitu. Má za sebou napríklad 770 kilometrovú trasu Slovenského národného povstania, vyše tisíc kilometrové Colorado trail, a najnovšie i 230 kilometrovú trať v Laponsku v extrémnom mraze, veľkom snehu a s 10 kilovým batohom na pleciach.
Lenka počas svojich posledných pretekov Ice Ultra. Foto: Jan Polaček
Lenka počas svojich posledných pretekov Ice Ultra. Foto: Jan Polaček
Prinášame niekoľko myšlienok z nášho rozhovoru:
O sebapoznávaní
K behu a ku všetkým extrémom pristupuje Lenka najmä ako k sebapoznávaniu. Počas kríz, ktoré zažíva, sa totiž stretáva sama so sebou v tej najsurovejšej podobe a postupne sa učí prijímať rozličné stránky svojej osobnosti. Často si počas dlhých hodín triedi myšlienky.
„Vtedy prichádzajú silné emócie, s ktorými si musím poradiť. A potom si môžem klásť rôzne otázky: Čo sa stalo? Čo cítim? Prečo to cítim? Prečo to vôbec robím? Potrebujem nachádzať odpovede na všetky tieto otázky, no a niekedy to trvá aj tisíc kilometrov,“ smeje sa Lenka.
Behať začala pred vyše piatimi rokmi a hovorí, že sa jej tým úplne pretransformoval život. Kondícia mi dáva veľmi veľkú slobodu. Nemyslím si, že musí každý úplne nutne behať, ale napríklad chôdza sama o sebe je veľmi oslobodzujúca,“ dodáva.
O motivácii a o egu
„Snažím sa niečo dokazovať len sama sebe. Možno na začiatku som mala tendencie dokazovať niečo aj iným, ale dnes mi to príde ako veľmi zlá a nedostatočná motivácia,“ hovorí Lenka, ktorá sa s tým stretáva aj na mnohých bežeckých podujatiach. Ľudia, ktorí tam prídu s cieľom „niekomu niečo dokázať“, obvykle zlyhávajú skôr a často na koniec ani nedorazia.
Príprava na preteky. Foto: Jan Poláček
Príprava na preteky. Foto: Jan Poláček
A ako je to s egom pri zdolávaní dlhých trás? „Určite je dôležité, ale nemôžete stavať svoje ego len na tom, že niečo zvládnete. V situáciách, keď sa vám nebude dariť, potom absolútne stroskotá,“ hovorí ultrabežkyňa a dodáva, že ona sama sa niekedy učí odložiť ego a napríklad sa nebáť požiadať o pomoc.
O stanovovaní cieľov
Jeden z najväčších problémov je, že ľudia si nevedia správne stanoviť ciele, hovorí v knihe Nájdem Odvahu Eva Vacvalová, Lenkina mama, ktorá je psychologičkou a logopedičkou. Tejto téme sme sa venovali aj v podcaste.
„Myslím, že to je taký fenomén dnešnej doby, že my vidíme tie možnosti, čo všetko môžeme, a keď si máme stanoviť cieľ a rozhodnúť sa pre tú jedinú možnosť znamená to, že prídeme o všetky tie ostatné. Preto s tým majú podľa mňa niektorí ľudia problém,“ hovorí Lenka.
O tlaku na výkon a porovnávaní
„Málokedy zdieľať na sociálnych sieťach konkrétne vzdialenosti a prevýšenia, ktoré behávam. Nepáči sa mi, že by sa mal niekto cítiť horšie len preto, lebo si bol zabehať menej ako ja. Podľa mňa to vôbec nie je len o číslach,“ hovorí Lenka. Často sú však práve čísla a umiestnenia to, čo ľudí v súvislosti s behom najviac zaujíma. „Najčastejšia otázka po pretekoch za polárnym kruhom bola, na akom miestom som vlastne skončila. No pre mňa to skôr bolo o tom, čo som zažila a videla,“ dodáva.
"Mala som veľký problém s tým, že som sa pretekala s mužmi, hovorí Lenka v podcaste. Foto: Jan Poláček
„Mala som veľký problém s tým, že som sa pretekala s mužmi, hovorí Lenka v podcaste. Foto: Jan Poláček
Rozhovor s Lenkou Vacvalovou si môžete vypočuť v novom diele podcastovej série Nevyhorení.
Vašu spätnú väzbu na podcast, odkazy alebo tipy na témy či hostí môžete posielať na zuzana.matuscakova@forbes.sk.
O podcaste Nevyhorení
Duševné zdravie, well-being, osobný rozvoj či zdravé pracovné prostredie. To sú oblasti, ktorým sa venuje prvá podcastová séria magazínu Forbes a úspešného projektu Nevyhorení. Pri každej časti nájdete aj dodatočné zdroje k téme či tipy na zaujímavé čítanie, pozeranie a počúvanie od autorky aj odborníkov, ktoré budeme posielať tiež formou nášho newslettera Nevyhorení.
Ak chcete dostávať tieto informácie a zostať s nami v kontakte, môžete sa prihlásiť na odber tu.
Podcast Nevyhorení vám prinášame každý druhý utorok na Spotify, v Google podcastoch či v Apple podcastoch. Nezabudnite si nastaviť odber, aby vám neunikla žiadna nová epizóda.
Ďakujeme partnerovi podcastu TITANS freelancers.
