V úvodnej diskusii podujatia Forbes 30 pod 30, ktoré sa uskutočnilo v piatok 24. júna v Starej tržnici, sa stretli neuropsychológ Robert Krause a inštruktor Wim Hofovej metódy a zakladateľ BASE system Viktor Schiller. „Začať stíhať znamená prestať sa ponáhľať,“ odkázal Krause.
Debata sa začala ich tipmi, ako si ráno naštartovať mozog. Krause odporučil niekoľko neurologických cvičení.
„Ich trik spočíva v tom, že vedia napomôcť a naštartovať komunikáciu medzi pravou a ľavou mozgovou hemisférou,“ uviedol a predviedol názornú ukážku, aby sa k nemu účastníci mohli pridať.
Cvičenia zahŕňali krúženie pravou rukou v smere hodinových ručičiek, zatiaľ čo ľavou rukou točíte v protismere, či vykonávanie pohybu zhora nadol pravou rukou, pričom tou ľavou pohybujete zľava doprava.
Schiller zase odporúča pohyb či dychové cvičenia, ktoré mierne vystresujú telo. „Potom ešte ľadová sprcha a ste rozbehnutý na celý deň,“ dodal.
Ako nemyslieť
Obaja účastníci debaty sa zhodli, že ako jednotlivci máme veľký vplyv na to, ako funguje náš mozog a do istej miery ho vieme sami ovplyvňovať. Mnoho ľudí však úplne nevie ako na to.
„Z neuropsychologického hľadiska by bolo zaujímavé spomenúť napríklad veľmi úspešných ľudí, ktorí sú zároveň zúskostnení. Je to preto, pretože takzvané bazálne ganglie, ktoré máme v mozgu regulujú našu motiváciu, no zároveň majú vplyv na úzkosť. Tí ľudia, ktorí sú prestimulovaní, majú takzvaný busy brain (v prekl. zaneprázdnený mozog, pozn. ed.) a nevedia s ním pracovať. Často sa stretávam s tým, že trpia úzkosťou, hryzú si nechty alebo trhajú kožičku okolo nechtov,“ hovorí Krause.
Šéfredaktor Forbesu Juraj Porubský (zľava) debatol s Robertom Krause a Viktorom Schillerom. Foto: Marek Mucha
Šéfredaktor Forbesu Juraj Porubský (zľava) debatol s Robertom Krause a Viktorom Schillerom. Foto: Marek Mucha
Schiller učí svojich klientov, ako nemyslieť. Ako teda na to? Zavrite oči, sústreďte sa na jeden bod v strede čela. Potom presuňte sústredenie nad pravé ucho. Potom na zátylok. Potom sa výdychom úplne uvoľnite a ostaňte v sústredení na ten bod. Pointa tohto cvičenia podľa neho nie je v tom, že je v niečom špeciálne, ale v tom, že ak ukotvíte sústredenie na jeden bod, nie ste schopní myslieť na niečo iné.
Vrátiť sa do rovnováhy
„Začať stíhať znamená prestať sa ponáhľať,“ povedal Krause na margo dnešnej doby. Podľa neho sa veľmi rýchlo ženieme za cieľmi iných ľudí a hoci tak zvykneme dosiahnuť úspech, často nie sme šťastní.
„Ja tvrdím, že úspech nás urobí krátkodobo šťastnými, no šťastie nás spraví dlhodobo úspešnými. Podľa mňa je teda vhodné viac sa sústrediť na to, čo nám v živote prináša radosť, aj keď to možno nespĺňa parametre toho, čo spoločnosť považuje za úspech,“ dodal.
Dobrým receptom, ako sa vrátiť do rovnováhy, je podľa Krauseho dovoliť si občas aj nudu, ktorá je „matkou tvorivosti“. Zdieľal však ešte jeden sofistikovanejší tip – obmedziť v niektorých situáciách vizuálne vnímanie.
„Keď nachvíľu zatvoríme oči, tak jednotlivé ukazovatele v mozgu sa začínajú meniť a podvedomá časť pracuje naplno. Práve vtedy prichádzajú rôzne zaujímavé nápady, takzvané ‚aha momenty‘.“
Jedným z rušiteľov takýchto kreatívnych chvíľ je aj mobil, ktorý je síce dobrým sluhom, ale zlým pánom. Podľa Viktora Schillera, inštruktora Wim Hofovej metódy a zakladateľa BASE system, má aj kvôli mobilom náš mozog obrovskú spotrebu.
„Ani si to neuvedomujeme, no mobily často prehlbujú našu únavu, čo v kombinácii s nedostatočnou regeneráciou spôsobí, že upadáme,“ hovorí Schiller, ktorý pomáha aj vyhoreným ľuďom.
ĎAKUJEME PARTNEROM PODUJATIA:
