Posledné roky sú brutálne a je pochopiteľné, že mnohí ľudia to už nezvládajú. Možno ste prišli o prácu či o blízkych, alebo skrátka niečo nevyšlo tak, ako ste chceli. Každé ráno hľadáte dôvod, prečo vstať z postele. Priznajme si to, občas sa to deje takmer každému.
Väčšina ľudí sa napriek tomu tvári šťastne a predstiera, že je všetko v poriadku. Poznáte to… Keď sa ich opýtate, ako sa dnes majú, ich automatická odpoveď je „dobre“ alebo dokonca „nikdy som sa nemal lepšie“.
Podobné je to aj na Instagrame, na ktorom sledujeme dokonalé životy, ktoré pritom vôbec nie sú skutočné.
Tu sa na chvíľu zastavíme… Možno aj naše životy môžu byť čoskoro o trochu lepšie. Pozrite si pár odporúčaní, ako na to.
1. Zmena myslenia vám zmení život.
Vďaka tomuto nastaveniu budete môcť aktívne ovládať to, ako sa pozeráte na svet. Naučíte sa prijímať informácie a reagovať na ne zdravým a konštruktívnym spôsobom.
Nastavenie mysle môžeme zjednodušene definovať ako mentálny postoj, ktorý určuje, ako si interpretujeme udalosti a ako na ne reagujeme. Keď nastavíte svoju myseľ na rast, tak uveríte, že si dokážete vytvoriť lepšiu budúcnosť. To vám pomôže zameriavať sa viac na riešenia než na problém ako taký.
Znie to ako klišé, no keď uveríte, že ste strojcami vlastného šťastia, dodá vám to silu prekonávať všetky prekážky. A na svoje nedostatky a slabé stránky sa nemusíte len sťažovať, môžete na nich popracovať.
Keď napríklad personalista zruší váš pohovor len hodinu pred plánovaným začiatkom, namiesto arogantnej reakcie by ste mohli povedať niečo ako: „To je škoda. Ale chápem, takéto veci sa stávajú. Na kedy by sme pohovor mohli preložiť?“
2. Nežite minulosťou a prestaňte obviňovať druhých.
Väčšina ľudí si najlepšie pamätá zlé spomienky. Je čas nechať minulosť minulosťou a prestať si pripomínať všetky situácie, v ktorých sme zlyhali.
Vyrovnajte sa s tým, kde vo vašej kariére sa práve nachádzate. Prijmite zodpovednosť a prestaňte obviňovať iných ľudí z vlastných chýb. Minulosť sa zmeniť nedá.
Zato budúcnosť vám leží pri nohách. Skúste sa reštartovať. Zabudnite na všetky nevydarené pohovory, poučte sa zo svojich zlyhaní a napredujte.
3. Každý deň sa zlepšite o jedno percento.
V osobných aj pracovných životoch môžeme využiť aj japonskú filozofiu Kaizen. Namiesto rýchlej a radikálnej zmeny kariéry nám táto filozofia odporúča malé, postupné zmeny, vďaka ktorým sa zlepšíme. Snažte sa každý deň zlepšiť o jedno percento.
Stanovte si cieľ a potom ho rozmeňte na každodenné úlohy a zvyky. Aj veľké zmeny sa rodia z tých drobných, ale zato pravidelných. Každý deň sa uistite, že ste sa niekam posunuli. Rovnaký postup platí, ak sa chcete naučiť niečo nové. Časom začnete vnímať pozitívne zmeny a budete sa cítiť lepšie.
Ak je vaším cieľom nájsť si novú prácu, umenie Kaizen hovorí, že by ste si najprv mali spísať plán. Uvažujte o tom, čo pre to potrebujete urobiť. A potom si každý deň vyhraďte konkrétny čas na napĺňanie týchto úloh.
Napríklad si budete musieť spísať životopis. Potom založiť profil na LinkedIne. Pozerať si ponuky na kariérnych portáloch a reagovať na ne. Prepojiť sa na LinkedIne s presonalistami alebo odborníkmi z odvetvia, v ktorom by ste chceli pracovať. Možno budete musieť ísť na niekoľko networkingových podujatí, aby ste sa zoznámili s ľuďmi, ktorí vám s novou kariérou pomôžu. No pomalými krokmi sa k vytúženej práci nakoniec určite dostanete.
4. Naučte sa žiť v prítomnom okamihu.
Skúste meditačnú metódu Zen – umenie žiť v prítomnom okamihu. Nemusíte sa strachovať o to, čo sa stane budúci týždeň alebo o pár mesiacov. Pri metóde Zen by ste sa mali zamerať na pozitívne veci. To vám pomôže upokojiť sa a čeliť každodenným starostiam.
Vyskúšajte si to napríklad v práci. Sústreďte sa na rozhovory, ktoré práve prebiehajú. Naozaj počúvajte, čo hovoria vaši nadriadení a kolegovia. A keď sa vám v práci niečo podarí, tešte sa z toho a doprajte si čas.
Ak sa napriek tomu začnete cítiť vystresovane, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Očistite svoju myseľ od hnevu a negatívnych myšlienok a snažte sa upokojiť pozitívnymi slovami.
Keď sa vám nabudúce niečo nepodarí, pripomeňte si, že sa neoplatí stresovať. Nič sa nedeje. Poučte sa a choďte ďalej. Pretože o desať rokov si to možno ani nebudete pamätať a vôbec na tom nebude záležať.
Článok vyšiel pôvodne na Forbes.com. Jeho autorom je prispievateľ Jack Kelly.
