Práca je významnou súčasťou našich životov. To, čomu sa venujeme, v akom prostredí to vykonávame a akým spôsobom, ovplyvňuje nielen naše duševné zdravie. Možno to poznáte aj z vlastnej skúsenosti a možno práve potrebujete zmeniť či prekopať svoj doterajšie pracovné fungovanie.
Vypočujte si prvú epizódu limitovanej série „Well-being v práci“ na Spotify, v Apple podcastoch či Google podcastoch.
Kde začať a ako nájsť prácu, ktorá nás bude napĺňať? Ako pracovať so strachom a ďalšími bariérami, ktoré nám bránia v zmene?
V prvej epizóde limitovanej série Nevyhorení s podtitulom „Well-being v práci“ sa rozprávame o kariérnej zmene s koučkou Federikou Plesník.
Prinášame vám niekoľko zaujímavých myšlienok z nášho rozhovoru:
Práca, ktorú máme radi
„V práci trávime viac bdelého času než s našimi milovanými blízkymi. Takže naozaj nie je jedno, či nás to, čomu sa venujeme, teší alebo deprimuje. A či tam každodenne ideme proti sebe a prekračujeme svoje hranice, alebo pracujeme v súlade so sebou,“ hovorí Federika Plesník. Čo to znamená?
Každý z nás je jedinečný, a tak to, čo funguje nám, nemusí fungovať iným. Preto je dôležité poznať samých seba. „Ale často žijeme podľa očakávaní druhých, alebo sa s nimi porovnávame, a potom zabúdame na to, čo potrebujeme my sami,“ dodáva.
Federika sa často u klientov stretáva s tým, že keď svojmu okoliu hovoria, že si chcú nájsť takú prácu, ktorá ich bude napĺňať a baviť, onálepkujú ich ako rojkov či idealistov. „Nepoznám nikoho, kto by do svojej práce chodil rád. Tak prečo si myslíš, že tebe by sa to malo podariť?‘ to je napríklad citát kolegyne jednej mojej klientky z minulého týždňa,“ hovorí Federika.
Ona sama je však presvedčená, že každý môže mať prácu, ktorá ho bude tešiť. „Neznamená to, že tá práca bude bezchybná, bezproblémová, dokonalá… Ale bude to práca, ktorú robíme radi a chodíme do nej radi. A pokiaľ neuveríme, že je to možné, tak takú prácu ani nemôžeme mať,“ dodáva.
Dôležitý je aj spôsob vykonávania
V podcaste spolu s Federikou rozoberáme rôzne výzvy, ktorým čelia ľudia, keď uvažujú o kariérnej zmene. Špecifickou skupinou sú tí, ktorí svoju prácu milujú, ale psychicky ich vyčerpáva.
„Často za mnou prídu ľudia s tým, že chcú zmeniť, čo robia. Vravím im, dobre. Ale skúsme sa pozrieť aj na to, čo by sa stalo, keby sme úplne nezmenili, ČO robíte, ale zamerali by sme na to, AKO to robíte. Možno by to stačilo,“ hovorí koučka a dodáva, že sú to aj otázky sebapoznania a budovania hraníc.
Niektorí ľudia totiž majú pocit, že si v práci nemôžu dovoliť určovať podmienky, možno majú strach otvárať témy týkajúce sa spôsobu vykonávania práce a jej množstva. „Niekedy je to však len naša domnienka a presvedčenie, že to nebude možné zmeniť.“
Krok za krokom
Ako teda postupovať v prípade, že potrebujem zmeniť či prekopať svoje doterajšie pracovné fungovanie? V prvom kroku je dôležitá analýza aktuálnej situácie a našich preferencií. Koučka radí klásť si otázky, napríklad:
- Ako vyzerá môj ideálny pracovný deň?
- Aký pracovný život by som chcel/chcela žiť?
- Chcem robiť v tíme alebo sám/sama?
- Je pre mňa ideálnejšie mať jedno miesto, alebo sa v rámci dňa pohybovať?
- Aké typy činností ma bavia a chcela by som ich vykonávať?
- A v akých časoch dňa?
- Čo ma baví, pokojne aj mimo pracovných činností?
- Kedy strácam pojem o čase a teším sa?
- Čo považujem za zmysluplné?
Jedna z najdôležitejších vecí pri kariérnej zmene je uvedomovanie si svojich prenosných zručností. „Ide o schopnosti, ktoré máme a používame ich vo svojom bežnom živote alebo v aktuálnej či predošlých prácach. Možno sme ich nezískali cez vysokú školu alebo prax v konkrétnom odbore, ale preukázateľne ich máme,“ vysvetľuje.
Federika Plesník hovorí o kariérnej zmene. Foto: archív Federiky Plesník
Federika Plesník hovorí o kariérnej zmene. Foto: archív Federiky Plesník
Napríklad mama na materskej, ktorá denne využíva schopnosti projektového manažmentu, alebo človek, ktorý už od mala organizuje rodinné oslavy, dovolenky či večierky. „Nepotrebuje mať pracovnú prax v event manažmente, aby sa mohol pokúšať o prácu v tomto biznise, ak má preukázateľné skúsenosti z bežného života.“
Niekedy sa však príliš podceňujeme a to, čo si myslíme, že je pre nás realistické a čo je realitou, je na míle vzdialené.
O multipotenciáloch
Dôležitá je tiež otázka, či vôbec chceme mať len jednu prácu. Pre niekoho je totiž ideálne mať popri tom hlavnom úväzku ešte nejaké aktivity, vysvetľuje Federika Plesník. Ide najmä o tzv. multipotenciálnych ľudí, ktorí majú veľa rôznorodých záujmov a sú všestranní.
„Veľmi trpia, keď im okolie hovorí, nech už si vyberú a venujú sa len jednej činnosti poriadne. Ale to majú nastavené inak, ako väčšina spoločnosti, preto môžu mať niekedy pocit, že sú nejakí chybní. A pritom to je úplne normálne,“ dodáva koučka.
Tipy a triky
V rozhovore Federika zdieľa aj konkrétne tipy, ako si hľadať novú prácu. Hovorí napríklad o využívaní našich kontaktných sietí namiesto toho, aby sme sa spoliehali len na pracovné portály. „Tie vám nedajú reálny obraz o pracovnom trhu, pretože mnoho firiem obsadzuje pozície v prvých kolách inak. Niekedy je oveľa účinnejšie ponúknuť sa na pracovnom trhu sám rôznymi inými spôsobmi,“ hovorí. Viac sa dozviete v našom rozhovore pre Nevyhorení.
Vypočujte si podcast
Rozhovor s Federikou Plesník o kariérnej zmene si môžete vypočuť na Spotify, v Google podcastoch či v Apple podcastoch. Nezabudnite si nastaviť odber, aby vám neunikla žiadna nová epizóda.
Vašu spätnú väzbu na podcast, odkazy alebo tipy na témy či hostí môžete posielať na zuzana.matuscakova@forbes.sk
Táto epizóda je súčasťou limitovanej série „Well-being v práci“, ktorú vám prinášame v spolupráci s ING Hubs Slovakia.
O projekte Nevyhorení
Projekt o duševnom zdraví vznikol v redakcii magazínu Forbes v roku 2019. Začal sa ako séria rozhovorov s ľuďmi, ktorí vyhoreli, ale znova našli svoju iskru. Neskôr vyústil do rovnomennej knihy, ktorá sa stala bestsellerom.
Dnes sa venujeme témam duševnej pohody, návratu k pravým hodnotám, jednoduchšiemu, spokojnejšiemu a zmysluplnejšiemu životu. Robíme tak prostredníctvom podcastu plného rozhovorov so psychológmi a inšpiratívnymi ľuďmi, zaujímavých článkov na webe Forbes.sk, osvety na sociálnych sieťach či prednášok a diskusií pre firmy aj verejnosť.
Ak chcete dostávať tieto informácie a zostať s nami v kontakte, môžete sa prihlásiť na odber tu.
