„Verím, že každý dokáže oveľa viac, než si vie sám pripustiť,“ hovorí Abhejali Bernardová, česká diaľková plavkyňa a ultrbežkyňa, ktorá dokončila výzvu Ocean Seven, teda preplávala sedem prielivov najťažších prielivov sveta. Podarilo sa jej to ako desiatemu človeku na svete, štvrtej žene a vôbec prvému človeku, ktorý pochádza z krajiny bez mora.
V podcaste sa dozviete:
- aké to je preplávať sedem najťažších prielivov sveta,
- čo jej pomáha počas výziev a čo si vieme preniesť aj my do našich životov,
- prečo sa počas výkonov nesústrediť na myseľ, ale na srdce,
- ako nás vie posúvať pravidelná meditácia,
- v čom spočíva sebapoznávanie v náročných situáciách,
- tipy a triky pri zvládaní výziev.
Prinášame niekoľko zaujímavých myšlienok z nášho rozhovoru:
Výpravy do svojho vnútra
„Počas plávania cez oceán ste dlhú dobu sami so sebou, so svojimi myšlienkami, pochybnosťami a ďalšími pocitmi. Spoznáte sa možno i z nie príliš pozitívnej stránky. Počas celej doby sa nemôžete nikoho dotknúť a nikto sa nesmie dotknúť vás. I jedlo vám budú podávať na dlhej tyčke,“ vysvetľuje Abhejali drsné podmienky, ktoré podstupuje.
Počas výzvy Ocean Seven napríklad plávala dlhé hodiny v studenej vode, ktorá mala len deväť stupňov, trápila ju niekoľkohodinová morská choroba, popŕhlila ju medúza, no ani raz to nevzdala. Cesta k dosiahnutiu veľkej výzvy je však v jej prípade oveľa pútavejšia ako cieľ samotný.
Výpravy po svete totiž vníma predovšetkým ako výpravy do svojho vnútra. „My ľudia sa dokážeme dostať do oveľa väčších hlbín samých seba práve vtedy, keď nám naša myseľ hovorí, že už nemá silu. V takejto chvíli musíme siahnuť do vnútornej zásoby, ktorú využívame len veľmi málo,“ hovorí diaľková plavkyňa.
Súvisí to podľa nej s tým, aký pohodlný je moderný svet. Všetko máme na dosah ruky, takmer nikdy nám nie je zima, máme dostatok takmer všetkého, a preto sme na seba trochu chúlostiví. „Je takmer nemožné siahnuť na svoju zásobáreň sily. Možno nikdy nezistíme, ako sa správame a reagujeme, keď nám nie je pohodlne,“ hovorí.
Pohodlnosť ako pasca
Pohodlnosť nášho života teda môže byť akousi pascou, pretože vtedy nerastieme, ale stagnujeme. „Posúvame sa s výzvami, ktoré prekonávame – a nemusia to byť nutne fyzické výzvy. Môže ísť napríklad o prácu na nejakom novom projekte, alebo napĺňanie sna, ktorý sa nám na začiatku zdá vzdialený. No už len tým, že sa vydáme na cestu a začneme hľadať a skúšať rôzne spôsoby, ako ho naplniť, prirodzene ako ľudia rastieme,“ vysvetľuje Abhejali.
Aby sme boli v čomkoľvek úspešní, viac ako nadanie je často dôležitejšia ochota a nadšenie, chuť učiť sa a objavovať nové veci, postupovať dopredu, aj keď v danej chvíli možno nevieme ako, myslí si plavkyňa.
Je dôležité nestratiť kontakt so sebou, nehľadiac na to, akí sme zaneprázdnení. Čím menej času máme, tým je to dôležitejšie.
Abhejali bernardová
Sťažené podmienky môžu byť akýmsi urýchľovačom rastu. „Napĺňa ma, keď v sebe človek objavuje niečo, o čom ani netušil, či to dokáže. Nejde pritom len o dosiahnutie cieľa samotného, ale aj o tú cestu. Pretože aj keď sa výzva na prvý pohľad nepodarí a zvonku to vyzerá ako neúspech, v našom vnútri nás vie veľa naučiť,“ hovorí.
Odovzdanie prináša oslobodenie
Meditácia nám podľa Abhejali pomáha púšťať kontrolu. „Ľahko sa dostaneme do začarovaného kruhu myšlienok, intenzívne a dlho premýšľame nad niečím, čo by sa mohlo stať a vôbec netušíme, ako sme sa k tomu dostali. No ak človek pravidelne medituje, časom zisťuje, že si zbytočne škodí, keď sa trápi niečím, čo nemôže zmeniť,“ vysvetľuje Abhejali, ktorej vtedy pomáha ponoriť sa do prítomnosti.
V niektorých situáciách, napríklad keď pláva dlhé vzdialenosti, nemá zmysel riešiť, čo bude o 10 minút, o hodinu či dve. „Moja jediná úloha je ukladať jednu ruku pred druhú, kým sa tam nedostanem,“ vysvetľuje a spomína na preplavbu Cookovho prielivu medzi dvoma japonskými ostrovmi.
Abhejali Bernardová hovorí o dôležitosti tichej mysle. Foto: archív Abhejali
Abhejali Bernardová hovorí o dôležitosti tichej mysle. Foto: archív Abhejali
Podmienky boli vtedy také náročné, že jej myseľ si robila, čo chcela – bola roztrieštená, sťažovala si a Abhejali to nedokázala zastaviť. Pomohlo až to, keď ju popŕhlila medúza. „Vykoľajilo ma to z vlaku negatívnych myšlienok. Nemohla som sa ďalej sťažovať, pretože som potrebovala proaktívne riešiť, čo sa deje ‚tu a teraz‘,“ vysvetľuje.
V takýchto chvíľach jej tiež pomáha spievať si, alebo si v hlave opakovať rôzne mantry. Inými slovami dať mysli niečo, čo jej pomôže vyskočiť z prúdu znepokojivých myšlienok.
Starostlivosť o seba samého
Úplne najdôležitejšie je však podľa nej priebežne sa o seba starať. „Potrebujeme si každý deň nájsť čas sami pre seba, aby sme boli vnútorne spokojní, aby sme doplnili svoju vnútornú nádobu, svoje vnútorné bohatstvo, pretože jedine tak môžeme rozdávať. Je dôležité nestratiť kontakt so sebou, nehladiac na to, akí sme zaneprázdnení. Čím menej času máme, tým je to dôležitejšie,“ hovorí Abhejali.
Napríklad každodenná meditácia je pre ňu ako nabíjanie akejsi vnútornej kreditky. „Keď človek medituje, dostáva sa k hlbším vrstvám vo vnútri seba samého, viac sa spoznáva a má sa radšej,“ vysvetľuje.
Vypočujte si rozhovor
Podcast s Abhejali Bernardovou si môžete vypočuť na Spotify, v Google podcastoch či v Apple podcastoch. Nezabudnite si nastaviť odber, aby vám neunikla žiadna nová epizóda.
Vašu spätnú väzbu na podcast, odkazy alebo tipy na témy či hostí môžete posielať na zuzana.matuscakova@forbes.sk
O projekte Nevyhorení
Projekt o duševnom zdraví vznikol v redakcii magazínu Forbes v roku 2019. Začal sa ako séria rozhovorov s ľuďmi, ktorí vyhoreli, ale znova našli svoju iskru. Neskôr vyústil do rovnomennej knihy, ktorá sa stala bestsellerom.
Dnes sa venujeme témam duševnej pohody, návratu k pravým hodnotám, jednoduchšiemu, spokojnejšiemu a zmysluplnejšiemu životu. Robíme tak prostredníctvom podcastu plného rozhovorov so psychológmi a inšpiratívnymi ľuďmi, zaujímavých článkov na webe Forbes.sk, osvety na sociálnych sieťach či prednášok a diskusií pre firmy aj verejnosť.
Ak chcete dostávať tieto informácie a zostať s nami v kontakte, môžete sa prihlásiť na odber tu.
Druhú sériu podcastu Nevyhorení vám prináša čistá energia od SPP.
