Všetci sa dokážeme naučiť, ako sa správať v partnerstve, aby sme podporovali vzájomnú blízkosť. Na aké nástrahy vo vzťahoch si dávať pozor? A aké kvality rozvíjať? Prinášame vám deväť knižných odporúčaní od psychológov a terapeutov, ktoré môžu byť užitočné.
Honza Vojtko: Vztahy a mýty & Vztahy a pasti
Foto: Panta RheiČeský párový terapeut Honza Vojtko ponúka na jednom mieste najčastejšie mýty, ktorým vo vzťahoch veríme, a zároveň potenciálne problémy, ktoré by sme mohli riešiť. Svoje myšlienky podkladá aj odbornými štúdiami a skúsenosťami z terapeutických sedení.
Vo svojej najnovšej knihe Vztahy a pasti sa Vojtko venuje nástrahám, ktoré na nás číhajú v partnerských vzťahoch. Kde sa objavujú? Koľko z nich si nastražíme sami? A ako vyzerajú? Prínosný rozhovor s Honzom Vojtkom si môžete prečítať aj na webe Forbes.sk.
Esther Perel: Vášeň v zajatí
Foto: Panta Rhei
Prečo sa z toľkých dlhoročných partnerstiev vytráca vášeň a erotický náboj? Je možné zladiť túžbu po láske s túžbou po vášni a vzrušení?
Psychoterapeutka Esther Perel na príkladoch z vyše 20-ročnej praxe ukazuje, prečo niektoré vlastnosti dobrého partnerského vzťahu – ako rovnostárstvo, bezpečie či otvorenosť, môžu byť v konflikte s erotickou túžbou a vzrušením. Radí tiež, čo sa s tým dá robiť.
REBRÍČEK 30 POD 30 2023
Spoznajte nové tváre očakávaného rebríčka 30 pod 30. Kto má aj napriek mladému veku potenciál dobyť svet? Dozviete sa na tomto odkaze.
Ján Hrustič: Od osamelosti v partnerstve k blízkemu vzťahu
Foto: Forbes„Partnerský vzťah je jedinečný. Presnejšie povedané, mohol by byť jedinečný, keby sme v ňom boli schopní prežívať psychickú blízkosť, pocit bezpečia, istoty, spoľahlivosti a úplný psychický azyl. V skutočnosti to tak nie je,“ píše psychológ Ján Hrustič. Ako to napraviť a budovať naozaj blízke vzťahy? O tejto téme sme s autorom hovorili aj v podcaste Nevyhorení, náš rozhovor si môžete vypočuť alebo prečítať tu.
Júlia Halamová a Karol Sudor: Pripútajte sa, prosím
Foto: Panta RheiPsychoterapeutka Júlia Halamová hovorí v knihe o tom, ako budovať vzťahy, v ktorých cítime blízkosť, uznanie, bezpečie a príťažlivosť. Nájdete v nej nielen cenné poznatky z psychoterapeutickej praxe, ale aj z najnovších výskumov.
Rozhovory s odborníčkou vedie novinár Karol Sudor a spoločne tak prinášajú netradičnú „vzťahovú príručku“ s tipmi, ako zdokonaliť komunikáciu, sexuálny život a vzájomné napĺňanie potrieb.
Kate Murphy: Nepočúvaš ma
Foto: Panta RheiČo nám v komunikácii uniká a prečo na tom záleží? Kniha novinárky Kate Murphy sa síce nezameriava primárne na partnerstvá, myšlienky z nej však môžu byť užitočné vo všetkých vzťahoch. Na praktických príkladoch približuje najnovšie poznatky zo sveta psychológie, neurológie a sociológie.
Hovorí o našej schopnosti počúvať a vysvetľuje, prečo je toto umenie také dôležité pre vzťahy, zdravie aj duševnú pohodu. „Je totiž najvyšší čas prestať hovoriť a začať konečne počúvať,“ píše autorka.
Ján Praško: Asertivita v partnerství
Foto: Panta RheiAko píše sám autor, táto kniha je určená všetkým ľuďom, ktorí sa trápia partnerskými konfliktmi, pokladajú ich za zbytočné a chcú sa ich zbaviť. Venuje sa typickým problémom v manželstve, ktoré podkladá príkladmi. Následne ich analyzuje na základe myšlienkových, postojových a komunikačných vzorcov partnerov. Okrem spôsobov riešenia ponúka aj praktické cvičenia.
Amir Levine & Rachel Heller: Pripútaní
Foto: Panta RheiRané skúsenosti z detstva vytvárajú vzorec pre úplne všetky vzťahy, ktoré neskôr v živote zažijeme. K svojim rodičom si môžeme vytvoriť bezpečnú vzťahovú väzbu, ale môže byť aj nestabilná a vyhýbavá. Tie však neskôr negatívne ovplyvňujú aj naše partnerské vzťahy.
Autori hovoria o tom, ako nám pochopenie našich väzieb z detstva a „typu pripútanosti“ pomôže zmeniť spôsob, akým sa k sebe správame. Môžeme tak zlepšiť partnerský vzťah, aby sme v ňom našli hlboké uspokojenie. Ďalším krokom je vedome uplatňovať princípy bezpečného typu pripútanosti.
Erich Fromm: Umenie milovať
Foto: Panta RheiPsychoanalytik a filozof Erich Fromm píše o láske, jej formách, rozmanitosti a mnohotvárnosti, o podmienkach úspechu a príčinách neúspechu v láske. Vďaka jeho knihe sa vám možno podarí lepšie nahliadnuť aj do vlastného vnútra.
Prihláste sa na odber newslettra autorky Nevyhorení o duševnom zdraví, hľadaní vnútornej pohody a rovnováhy. Link na prihlásanie nájdete tu.
Prihláste sa na odber newslettra autorky podcastu Nevyhorení o duševnom zdraví, hľadaní vnútornej pohody a rovnováhy.
Prihláste sa prekliknutím cez obrázok.
