Maroš Molnár, rodák zo Žiaru nad Hronom, je jedným z najuznávanejších kondičných trénerov na Slovensku. Okrem toho, že je hlavným kondičným trénerom tenisovej akadémie Empire Tennis Academy v Trnave, má aj vlastné centrum funkčného a silového tréningu Molfit a je autorom fitness aplikácie Molfit’s Functional Training.
Medzi jeho klientov v kondičnej príprave v minulosti patrili mnohé športové hviezdy ako Daniela Hantuchová, Dominika Cibulková, futbalista Filip Šebo či hokejisti Miroslav Šatan a Ľubomír Višňovský. Okrem iného je známy aj ako kondičný tréner z televíznej šou Extrémne premeny.
Zároveň je Maroš Molnár jedným z porotcov súťaže pre fitness trénerov pod názvom Fitleader, ktorú druhý rok po sebe organizuje portál cvicte.sk pod vedením Janky Šimkovičovej. V nej môžu tréneri z rôznych oblastí a rôznych kútov Slovenska súťažiť hneď o niekoľko titulov, napríklad najlepší individuálny či skupinový tréner, najlepšie športové video, foto alebo článok. Hlasovať za svojich favoritov môžu ľudia do 27. mája, potom sa z každej kategórie vyberú finalisti, za ktorých bude môcť verejnosť hlasovať ešte do 3. júna.
Eset začína podporovať šport. Bude sponzorom najrýchlejšieho Európana
Maroš pre Forbes povedal, ako túto súťaž vníma a čo musí mať podľa neho dobrý tréner, aby svojmu klientovi odovzdal maximum vedomostí a pomohol mu vylepšiť nielen kondičku, ale aj stravu, či mentálne nastavenie.
Kamaráti z FitKids radia: Ak chcete mať aktívne deti, hýbať sa musíte aj vy
Ako spozná bežný človek, ktorý sa chce viac začať hýbať a urobiť niečo so svojou kondičkou a celkovo so životným štýlom, že u daného trénera je v dobrých rukách? Na čo sa má pozerať pri výbere trénera?
Na toto je veľmi ťažké odpovedať, lebo je to ako v manželstve či partnerstve. Musí tam byť v prvom rade nejaká chémia, na strane trénera vzdelanie a musí fungovať vzájomná komunikácia. Lebo je lepšie vedieť nielen povedať, ale aj ukázať klientovi, čo od neho očakávate v danom cviku, čo je únosná miera správnej techniky a čo je neprípustné. Tréner musí vedieť ukázať, ako to robí klient a ako by to mal urobiť a vysvetliť rozdiel. Musí mat aspoň kúsok empatie.
„Na trénera sa pozerám z toho pohľadu, či by som mu dal trénovať svoje deti. Ak si odpoviem áno, tak idem ďalej – aké je jeho vzdelanie, skúsenosti,“ hovorí jeden z porotcov súťaže Fitleader Maroš Molnár. Foto: Archív Maroš Molnár
Ako tréner zistí, v akej som kondícii, keď za ním prídem?
Skúsený tréner nerobí vždy testy, lebo prvý tréning postaví tak, aby o klientovi všetko zistil. Myslím tým, čo je skrátené, ktoré pohybové vzory fungujú správne a ktoré nie. Prípadne si dorobí ďalšie testy, ak je to nutné, ale určite musí mať jasnú predstavu, kde a ako sa chce s klientom dostať do cieľa a čo všetko pre to musí klient ale aj tréner urobiť.
„Tréner musí mať cit a musí vedieť plánovať čo, kedy a ako použiť.“ Foto. Archív Maroš Molnár
Aké dôležité je pre trénera kontinuálne vzdelávanie, sledovanie trendov v rôznych oblastiach súvisiacich so zdravým životným štýlom?
Neustále vzdelávanie je veľmi dôležité, pretože keď tréner začne trénovať napríklad ako v mojom prípade pred 23 rokmi, tak si na základe dosiahnutých vedomostí a skúseností vytvorí nejaké svoje postupy a šablóny. Postupne ako sa aj vy vyvíjate a vzdelávate, získavate viac skúseností a zistíte, že do nejakého cieľa sa dá dostať omnoho rýchlejšie, a tak si opravíte svoj systém. A takto to robím celú dobu. Prídu nové veci, niečo je dobré, niečo sa len ináč volá a niečo je úplne nanič. Je na vás, čo si z toho zoberiete, aby ste svoj vlastný systém priviedli do dokonalosti.
Trendy v športových aktivitách sa stále menia. Pred pár rokmi ľudia vo veľkom znovuobjavili obyčajný beh, veľkú popularitu si získal cross-fit, ľudia si pochvaľujú HIIT tréning, obľúbená je joga… Čo využívate pri práci so svojimi klientmi vy a čo podľa vašich skúseností funguje najlepšie?
Ja využívam z každého rožku trošku. Záleží na tom, čo chcem trénovať alebo, lepšie povedané, v ktorej časti prípravy sa môj klient nachádza. Tu hrá hlavnú úlohu plánovanie a trénersky pocit – vedieť čo, kedy a ako použiť.
Má Slovensko dostatok kvalitných trénerov? Čo vám z tohto pohľadu ukazuje napríklad súťaž Fitleader?
Na toto neviem odpovedať, keďže do tejto súťaže nie sú zapojení úplne všetci tréneri. Myslím si ale, že Slovensko má celkom dostatok kvalitných mladých trénerov, ktorí disponujú veľkými vedomosťami.
Našli ste chybu? Napíšte nám na editori@forbes.sk
