Počas dovoleniek v víkendových pobytov možno zistíte, že mnoho hotelov zaraďuje do svojej wellness ponuky špeciálne masáže alebo saunové procedúry pre deti. Je to niečo, čo by ste mali brať vážne a svoju ratolesť na procedúru zapísať?
U najmenších detí je pobyt vo wellness skôr zábava, ale aj tá môže prinášať svoje benefity, či už dieťa skúsi masáž alebo saunu. Tento pobyt sa však riadi trochu inými pravidlami, čím máme na mysli nielen tie prevádzkové.
Kompenzácia za šport i sedenie
Či už totiž vaše dieťa vrcholovo športuje, alebo naopak veľa pohybu nemá, masáž môže jeho telu pomôcť správne regenerovať, ale aj správne rásť a fungovať. Pokiaľ totiž väčšinu času presedí, či už v škole alebo napríklad doma pri počítači, má to naňho podobne nezdravý vplyv ako na dospelého.
„Dnes už napríklad niektoré futbalové kluby majú masérov vo všetkých vekových kategóriách. Malý športovec si zaslúži rovnaké zaobchádzanie ako dospelý športovec. Pokiaľ k tomu pripočítame, že dieťa dlhodobo sedí v školskej lavici, môžu vznikať problémy. Detské telo síce regeneruje lepšie, ale masáž určite nie je na škodu,“ potvrdzuje masér a fyzioterapeut Martin Vávra.
Osobne berie deti od desiatich rokov, ale domnieva sa, že fyzio či športová masáž je vhodná pre deti už od siedmich rokov.
„Určite musia byť masáže prispôsobené silou tlaku, ktorým masér pôsobí na svaly dieťaťa. Ide o to, či dieťa prichádza s určitým problémom, alebo mu len rodič chce dopriať relax. Dôležité po každej masáži je dostať do tela dostatok tekutín. S tým niektoré deti môžu mať problém,“ dodáva.
Nemusíte však čakať až na školský vek, masáž prináša benefity aj výrazne menším deťom. „Masáže u detí je možné praktizovať už od bábätiek. Pre najmenšie batoľatá majú benefit v podobe budovania si vzťahu s rodičom, pokiaľ napríklad má dieťa popôrodnú traumu z odlúčenia. Ďalej s vekom môžu pribúdať aj problémy s pohybovým aparátom,“ hovorí Vávra.
Vnímanie vlastného tela
„Deti si vďaka masážam uvedomujú vlastné telo, dochádza u nich k zlepšeniu spánkového rytmu, krvného obehu, trávenia a imunitného systému. U školských detí môžu znížiť hladinu stresu,“ súhlasí aj vedúca českého wellness centra hotela Vista na Dolnej Morave Lucia Štolcová.
Masáž by mala byť vždy prispôsobená veku dieťaťa, jeho zdravotnému stavu a treba sa tiež riadiť pocitmi dieťaťa. Na to je ideálne, keď sa vám s dieťaťom v nízkom veku na prvýkrát podarí nájsť procedúru, kam môžete ísť spoločne.
„Masáž by pre deti mala byť vždy radosťou a potešením. Vychádza z tých pre dospelých, ale dbáme na to, aby to bol zároveň aj zážitok. Masér tiež musí vždy brať ohľad na celkové rozpoloženie dieťaťa,“ dopĺňa Štolcová.
Saunovanie pre lepší spánok
Prínosom pre malé deti môže byť aj saunovanie, pri ktorom však treba byť ešte opatrnejší ako pri masáži. Už len preto, že v saune nie je rodič ani dieťa pod stálym dohľadom odborníka.
Pokiaľ sa chystáte ísť s dieťaťom do sauny prvýkrát, je vhodné to radšej skonzultovať s jeho lekárom. „Veľkým benefitom saunovania detí je posilnenie ich imunity a obranyschopnosti. Pravidelné saunovanie má tiež pozitívny vplyv na zlepšenie spánku,“ vysvetľuje Lucia Štolcová.
Existuje celý rad štúdií, podľa ktorých môžu deti navštevovať sauny od veľmi útleho veku, a to dokonca už od troch mesiacov. „Pred sto rokmi sa 95 percent detí vo Fínsku rodilo doma a matky porodili svoje deti priamo v saune. Otázka, od akého veku môžu ísť deti do sauny, je preto zbytočná,“ zasmial sa fínsky pediater Ilkka Välimäki, keď na jednom kongrese dostal túto otázku od svojho britského kolegu. Koniec koncov vo Fínsku sa hovorí, že sauna je najlepší lekár pre chudobných.
Organizácia Finnish Sauna Society však zistila, že v súčasnom Fínsku, kde je na dvoch obyvateľov jedna sauna, ide dieťa prvýkrát do sauny v priemere, keď má 4,5 mesiaca. Malé deti chodia na maximálne päť minút, 13-ročné potom už zvládnu pätnásť minút.
„Tie najmenšie deti by sa mali saunovať v súkromných saunách so zníženou teplotou na zhruba 60 stupňov a nie dlhšie ako tri minúty. Vo wellness je potom vhodné saunovanie zhruba od troch rokov pri zníženej teplote na 60 až 70 stupňov a v rozmedzí piatich až ôsmich minút. Takto postupujeme pri konaní tematických detských saunových rituálov,“ opisuje Lucie Štolcová.
„Je však potrebné mať na pamäti, že detský organizmus sa zhruba do siedmich rokov prehrieva rýchlejšie. Ich telo je menšie a nedokáže sa ešte tak účinne ochladzovať,“ upozorňuje Välimäki.
Deti tak niekedy môžu v dôsledku saunovania cítiť nevoľnosť či bolesť hlavy. Preto je dôležité, aby s deťmi v saune vždy bol dospelý, ktorý bude dôsledne strážiť čas, teplotu, ale aj ich pocity a v neposlednom rade bezpečnosť.
Článok vyšiel na Forbes.cz, jeho autorkou je Zdenka Tomis.
