Vedeli ste, že dať gól alebo prekonať prekážku môžete aj myšlienkami? Stačí si na hlavu nasadiť čelenku, sústrediť sa a nechať fungovať neurotechnológie. Mozog je ako sval, čo v třebíčskej Mozkoherni, jedinej svojho druhu v Česku, už osem rokov učí Eva Fruhwirtová.
Keď mozog trénujeme, podávame lepšie výkony a sme odolnejší voči stresu. Tréning v Mozkoherni, unikátnej posilňovni pre mozog, zahŕňa najmodernejšie technológie, osvedčené smart hry a hlavolamy. Každý si tu môže osvojiť techniky prospievajúcej pamäti či koncentrácii a rozvíjať svoje kognitívne schopnosti. A tiež sa pri tom zabávať.
Počiatočné zahanbenie, že dospelí sa predsa nebudú hrať s hračkami, vystrieda pri vstupe do priestorov herne nadšenie a zistenie, že „mozgohračky“ nie sú len také hocijaké hračky a mozog sa pri nich aj poriadne zapotí. Pri hrách s netradičnými názvami, napríklad Mozkostřelba (prekl. Mozgostreľba) alebo Pukec, tu nájdete nielen deti, ale aj seniorov, študentov a vyťažených manažérov.
Eva Furwirtová vyštudovala pedagogickú fakultu v Českých Budějoviciach, ale celý život sa pohybuje vo svete PR a efektívnej komunikácie. Práve pri školení krízovej komunikácie vo firmách pravidelne narážala na ťažkosti ľudí so sústredením, pamäťou a time managementom.
Pátranie po príčinách týchto problémov ju priviedlo k štúdiu mozgu a toho, ako ho rozvíjať, aby sme boli v našich zamestnaniach výkonnejší a zároveň si vedeli oddýchnuť a zvládať stres.
„Fascinoval ma neuveriteľný potenciál mozgu – to, čo dokáže a ako mení všetko, čo sa každý deň učíme. Rozmýšľala som, ako naučiť ľudí trénovať mozog spôsobom, ktorý by bol pre nich aj zábavný,“ hovorí Eva Fruhwirtová, ktorá v roku 2016 založila jedinú domácu spoločnosť Brainworks, ktorá dosahuje ročný obrat viac ako milión korún (40 172 eur).
„Mozkoherna je o neustálom sledovaní trendov, štúdií a výskumov. Základom bolo moje vzdelanie pre trénerov pamäti, ale konzultovala som aj so psychológmi, logopédmi, skúsenými trénermi pamäti a učiteľmi, a to robím dodnes,“ hovorí podnikateľka, ktorú vybudovanie zariadenia zatiaľ stálo takmer tri milióny korún (120 516 eur).
Sila mysle
Mozkohernu postupne zaplnila modernými inteligentnými hrami a hlavolamami, ktoré Eva Fruhwirthová prekrstila na spomínané mozgové hračky. Jednou z nich je napríklad Mindball, kde si môžete zahrať futbal pomocou svojich myšlienok. Dvaja hráči sedia pri veľkom stole a sústredením sa preťahujú o loptu.
„Vždy záleží na sile protihráča,“ vysvetľuje zakladateľ Mindballu. „Niekedy sú to veľmi rýchle hry, pri ktorých lopta smeruje priamo do brány, ale stačí zmeniť súpera a môže to dopadnúť inak.“ Hra funguje na princípe EEG, sníma elektrickú aktivitu mozgu, posiela ju do prístroja a na základe toho sa lopta pohybuje.
Podobné je aj ďalšie zariadenie, kde má hráč na hlave čelenku, z ktorej sa mozgová aktivita prenáša do hernej konzoly, čo umožňuje hráčovi pohybovať lietajúcou loptou po prekážkovej dráhe.
„Keď sa sústredíte, loptička letí hore, keď sa sústredíte menej, letí dole,“ opisuje trénerka mozgu. „Takto máte okamžitú spätnú väzbu o tom, ako dobre sa vám darí plniť úlohy.“ Do herne vyberá hry, ktoré sa dajú rýchlo vysvetliť a je v nich priestor na zlepšenie a prechod na ďalšiu úroveň.
Spolu s kolegyňou Šárkou Vostálovou pripravuje Eva Fruhwirtová aj programy na mieru pre školy alebo jednotlivcov a malé skupiny v Česku aj na Slovensku.
„Spoločne realizujeme programy, hľadáme a skúšame nové technológie. Momentálne neplánujeme ďalšiu pobočku, ale testujeme napríklad virtuálnu realitu, ktorá by mohla byť ďalším doplnkom pre tréning mozgu,“ načrtáva, kam by sa Mozkoherna mohla v budúcnosti rozvíjať.
„Mozgohry“ však využívajú aj firmy na teambuilding a rozvoj zamestnancov. Jednou z nich je výrobná spoločnosť Fraenkische CZ, ktorá si tréning mozgu zábavnou formou vyskúšala už niekoľkokrát.
„Hlavolamy sú neoddeliteľnou súčasťou našich pravidelných podujatí pre verejnosť, ale tento typ aktivity sme využili napríklad aj počas výjazdového zasadnutia nášho top manažmentu,“ komentuje Daniela Vilhelmová, riaditeľka komunikácie spoločnosti Fraenkische CZ.
Lepšie ako sudoku
„Každý, kto chce pracovať so svojou pamäťou, by si mal nájsť vlastnú stratégiu. Skvelé sú napríklad myšlienkové mapy a zakódovanie informácií, ktoré si potrebujem zapamätať, do príbehu. Ľudský mozog si pamätá skôr príbehy ako čísla, dátumy a mená. Obľúbené sudoku a krížovky sú skôr jednostranným tréningom, treba ich kombinovať s inými aktivitami,“ hovorí Eva Fruhwirthová.
„Mozog treba rozvíjať komplexne, nielen pamäť, ale aj koncentráciu, priestorovú orientáciu, logiku a ďalšie kognitívne funkcie. Snažím sa to ľuďom ukázať a potom je na nich, čo si z toho odnesú a ako svoje schopnosti využijú,“ dodáva.
„Kľúčové je, že pri riešení úloh v Mozkoherni sa musíte naozaj sústrediť, nemôžete myslieť na to, komu ešte musíte zavolať, koľko máte e-mailov a čo musíte riešiť neskôr,“ vysvetľuje trénerka mozgu.
„Vždy sa ľudí pýtam: Viete, čo vlastne znamená sústrediť sa? Je to zameranie našej pozornosti na jednu vec. Sústrediť sa znamená robiť veci rýchlejšie, lepšie a kvalitnejšie. Keď robíme viac vecí naraz, ukrajuje nám to z koláča pozornosti,“ hovorí.
Čoraz viac ľudí má problémy so sústredením, a to môžeme podľa Evy Fruhwirthovej vidieť všade okolo nás.
„Reklamy, filmy, mediálne výstupy, všetko sa v súčasnosti skracuje. Veľa ľudí má dnes problém prečítať si dlhší článok alebo knihu,“ hovorí. S dôsledkami moderných technológií sa trénerka mozgu stretáva aj v školách.
„Často počúvam od detí názor, že prečo by sa mali niečo učiť, keď si to môžu nájsť na Googli. Musíme sa s nimi rozprávať o tom, že všetko je tam, ale nie vždy je to pravda a ak nám chýbajú základy, nie sme schopní kriticky uvažovať o informáciách, ktoré sa k nám dostávajú,“ zdôrazňuje.
Ako zakladateľka zdôrazňuje, nie je zástankyňou zákazov, naopak, rada skúša nové aplikácie a technológie. Zároveň si je vedomá ich úskalí. „Ak za nás všetko vyriešia a všetko postrážia, hrozí, že budeme hlúpejší a čoraz lenivejší.“
Okrem toho pripomína, že ani dospelí nedokážu dobre regulovať čas strávený s mobilným telefónom. „Keď telefón zapípa, máme tendenciu po ňom hneď siahnuť. Je dobré stanoviť si ciele, napríklad spočiatku vydržať desať až dvadsať sekúnd, keď nás svrbí, kto nám písal, potom minútu, dve a tak ďalej,“ hovorí Fruhwirth.
„Mozog potrebuje byť neustále zásobovaný novými podnetmi, ale na druhej strane si potrebuje oddýchnuť, aby nebol presýtený. Na to, ako relaxovať a upokojiť rozbúrenú myseľ, sa často zabúda. Ľuďom, ktorí s tým zápasia, odporúčam vyskúšať napríklad meditáciu a relaxačné cvičenia alebo jednoduché prechádzky,“ dodáva.
Mozog potrebuje byť neustále zásobovaný novými podnetmi, ale na druhej strane si potrebuje aj oddýchnuť, aby nebol zahltený.
Fruhwirthová si naopak myslí, že napríklad surfovanie po sociálnych sieťach nie je pre mozog oddychom, pretože prináša len ďalšie vnemy. „Typicky, ak strávime celú obedňajšiu prestávku na Instagrame alebo TikToku, nedoprajeme mozgu skutočný oddych.“
Častými návštevníkmi sú v Mozkoherni ľudia v produktívnom veku, ktorí majú osobnú potrebu vzdelávať sa alebo hľadajú riešenia svojich problémov s koncentráciou v práci. Veľkú skupinu tvoria aj absolventi vysokých a stredných škôl so zlými študijnými návykmi alebo seniori, ktorí sa snažia cielene rozhýbať svoj mozog, aby nezakrpatel.
Eva Fruhwirthová prirovnáva tréning mozgu a boj proti Alzheimerovej chorobe k výstupu na horské vrcholy.
„Ak sa tomu veľmi venujete a vystúpite na Mount Everest, potom trvá dosť dlho, kým zostúpite nadol, keď sa choroba prejaví. Ak sa dostanete len na Javořicu (najvyšší vrch Vysočiny, 837 m n. m., pozn. red.), je to rýchly pád na zem,“ porovnáva. Chorobe sa nedá úplne zabrániť, ale dá sa oddialiť jej nástup.
