Sebavedomie je kľúčom ku kariérnemu úspechu. Výskum totiž naznačuje, že ľudia, ktorí pôsobia sebavedome, majú väčší obdiv okolia, získavajú vyšší sociálny status a väčší vplyv.
Sú i také chvíle, počas ktorých sa možno nebudete cítiť sebaisto. Napríklad, keď hovoríte k publiku, počas rozhovoru s nepríjemným kolegom alebo na mítingu. Máte však príležitosť naučiť sa, ako pôsobiť sebavedome i v prípade, že sa cítite neisto.
13 vecí, ktoré sa úspešní ľudia naučili v mladosti.
Dá sa však na nich zapracovať kedykoľvek
Na to, aby vás ostatní vnímali ako lídra, musia najprv na vlastné oči vidieť vašu sebadôveru. Prečítajte si 8 jednoduchých tipov, vďaka ktorým z vás bude sebavedomie len tak sršať.
1. Udržujte s ostatnými očný kontakt.
Počas konverzácie nadväzujte očný kontakt. Nepozerajte sa okolo seba, na elektroniku alebo na displej telefónu. Pokiaľ sústredíte svoju pozornosť na iných, budú cítiť, že sú pre vás dôležití. A ak sa budú cítiť dôležití, tak vás budú rešpektovať.
2. Iniciujte podanie rúk.
Keď sa stretnete s kolegom, iniciujte podanie rúk. Nech už ide o nováčika alebo o starého známeho. Ak je váš stisk ruky pevný, druhému človeku tak naznačíte, že ho chcete pozdraviť a že sa v danom momente sústreďujete len na neho.
3. Zľahka sa dotknite ramena druhej osoby.
Takýto čin preukáže vašu sebadôveru ale i srdečnosť. Tesne pred podaním rúk sa zľahka dotknite ramena druhého človeka. Dotyk je veľmi silné gesto a ak ho urobíte správne, tak môže demonštrovať vaše sebavedomie a tiež upokojiť osobu, ktorá stojí oproti vám.
Chcete byť úspešní?
Nemíňajte svoju energiu na týchto 10 vecí
Tento skutok môže niekto považovať za odvážny, najmä pokiaľ ste v práci noví alebo na nižšej pozícii. Pokiaľ sa však chcete vo svojej kariére posunúť ďalej, tak musíte pôsobiť ako líder, ktorým sa chcete stať.
4. Stojte vzpriamene. Neopierajte sa o okolité objekty.
Pokiaľ stojíte a hovoríte pred publikom (alebo i v prípade, že s niekým hovoríte individuálne), tak sa neopierajte o pult, o stenu ani o nič podobné. Stojte vzpriamene. Chcete predsa ostatným ukázať, že vás diskusia skutočne zaujíma.
5. Majte obe nohy na zemi.
Keď hovoríte s druhými, majte obe nohy položené pevne na zemi. Ak budete prešľapovať z nohy na nohu či ak si preložíte jednu nohu cez druhú, tak to u ostatných vyvolá dojem, že ste nervózni. A to predsa nechcete.
6. Zaberte si miesto aj rukami.
Čím viac miesta si zaberiete, tým sebavedomejšie budete pôsobiť. Nebojte sa tak pri konverzácii široko roztiahnuť ruky a robiť veľké gestá, prípadne si rukami zaberte i miesto na stole. Nezabudnite však na to, že by ste svoje pohyby mali ovládať. Pokiaľ budú príliš rýchle alebo ich bude veľa, tak budete pôsobiť chaoticky.
7. Svoje ruky nepoužívajte ako štít.
Mnohí ľudia si nevedomky prekrížia ruky alebo zatínajú päste. Vy to ale nerobte. Ak si budete niektoré časti tela zakrývať, ostatným tak vysielate signál, že ste nervózni. Rovnako kvôli takémuto postoju môžete pôsobiť rezervovane. Majte radšej počas vystúpenia alebo konverzácie dlane otvorené.
8. Seďte pri stole.
Sheryl Sandberg, ktorá je prevádzkovou riaditeľkou spoločnosti Facebook, hovorí, že ženy často sedia na stoličkách, ktoré sú v zadných častiach miestnosti alebo pri stenách. Ak ste pozvané na míting, tak seďte pri stole. Je to vaša šanca ukázať sa a zapojiť do debaty.
A, ako tvrdí Shirley Chisholm, prvá afroamerická politička, ktorá bola zvolená do amerického Kongresu: „Pokiaľ nemáte miesto pri stole, tak si k nemu priložte rozkladaciu stoličku.“
K úspechu vás privedie pevná vôľa.
Týchto 7 ranných rituálov vám ju pomôže posilniť
Poďme si to ešte raz zopakovať. Možno sa nebudete cítiť sebavedome vždy a za každú cenu. Lídri však vedia, že i keď sami nemajú pocit istoty, tak musia sebaisto aspoň vyzerať. Tieto jednoduché rady vám s tým môžu pomôcť.
Prispievateľka Avery Blank píše pre Forbes.com o právnych témach a o ženskom líderstve.