Fyzický výkon a nastavenie procesov v mozgu idú ruka v ruke. Karin Vravková a Zuzana Pšenáková sú psychologičky, ktoré spolu s mentálnym koučom Lukášom Štecákom tvoria trojicu spoločnosti Headformers. Tá pomáha zlepšovať výkon a pohodu športovcov – práve vďaka mentálnej príprave.
Ako vznikli Headformers a čomu sa v súčasnosti venujú?
L. Š.: Vec, ktorá nás spája, je šport a láska k športu. Všetci traja sme nejakým spôsobom šport robili a chceli by sme, aby sa na Slovensku posúval vpred. Mentálnu prípravu neberieme ako nadstavbu, ale ako samozrejmú súčasť športového výkonu a prípravy.
Z. P.: Našou výhodou je, že sme na to traja a vieme fungovať aj pri väčších projektoch, ako máme napríklad so Slovenským futbalovým zväzom, kde sa venujeme mládeži. Radíme sa, delíme sa o pohľady, informácie a veríme tomu, že spoločnou silou dokážeme klientovi dať čo najlepší efekt pre jeho ciele.
Už dlhodobo sa v súvislosti s vrcholovými športovcami nehovorí len o fyzickom zdraví, ale aj o tom psychickom. Ako môže poškodená mentálna pohoda ublížiť športovcom a ich výkonu?
L. Š.: V športe je tlak na výkon viac viditeľný. Do úzadia ide mentálna pohoda a dôraz sa dáva na výsledky. Ešte stále tu pôsobí generácia, ktorá s mentálnou prípravou nemá skúsenosť a problémy nerieši, lebo ich to nikto neučil. Najčastejšie počúvame, že ani k nim sa nikto nesprával tak, aby sa cítili v pohode. Mnohokrát v konverzáciách potrebujeme prekonať najmä tento prístup, pretože už vieme, aký vplyv to má na rozvoj a výkon.
Z. P.: Mentálnu pohodu je vidieť – či už pri tréningu alebo pri zápase. Ak sa vyhráva, aj športovcovi to pomôže k mentálnej pohode, ale ak sa niečo stane, je vidieť, že nemá odkiaľ čerpať sily, aby sa so situáciou vyrovnal. To ovplyvňuje jeho výkon.
Zdroj foto: Marek Mucha
Naša vízia je sprostredkovať mentálnu prípravu čo najširšiemu publiku, aby sa dostala aj do bežného života.
Aké sú prvé signály? Kedy by mal športovec vyhľadať mentálnu podporu?
K. V.: Pokiaľ by sme mali pomenovať konkrétne veci, problémom často býva strata radosti zo športu alebo nezáujem o rozvoj, strata koncentrácie, sebavedomia. Je omnoho zložitejšie zmeniť procesy v mozgu než fyzický prejav. Ide o postupnú prácu a mnoho ľudí očakáva, že urobíme zázrak a odídu ako „znovuzrodení“. Snažíme sa im vysvetliť, že my ich len vedieme.
Z. P.: Mentálnu prípravu nevnímame ako ad hoc pomoc. Našou víziou je, aby to bola súčasť života. Myslíme si, že hráčov a športovcov týmto pripravujeme aj na reálne životné situácie. Pri mládeži je podstatné, aby sa rýchlo naučili zvládať rôzne situácie, pretože mozog je v tom veku „plastickejší“.
Ak sa pozrieme na už dospelých športovcov, ktoré mentálne problémy ich postihujú najčastejšie?
K. V.: Pre profesionálov to už je práca a ich kariéra netrvá šesťdesiat rokov. Keď s nimi začíname pracovať, zameriavame sa aj na tému, čo budú robiť, keď skončia so športom. Robíme plán B, aby v prípade zranenia nezačali panikáriť. Je to o zraniteľnosti a o tom, že v jednom okamihu dokážu na ihrisku stratiť všetko a musia byť na to pripravení. Naša práca je niekedy viac psychologická, keď sa snažíme riešiť príčinu, inokedy je to práve koučovanie s cieľom dostať športovca ešte ďalej.
Čo by mala vo všeobecnosti spĺňať mentálna príprava športovca? Máte v Headformers špeciálne postupy?
K. V.: Náš prvý a základný princíp je dôvera. Na nej sa stavia celá spolupráca a až potom sa môžeme rozprávať o nejakom postupe. Klient prichádza s tým, že chce pomôcť, je to jeho iniciatíva a za výkon je zodpovedný on.
Zdroj foto: Marek Mucha
L. Š.: Tým, že sa pohybujeme v športe, je náš prístup odlišný. Napájame sa na životný cyklus športovca, na jeho sezónnosť. Má testovania, plánovanie rozvoja, letnú prípravu, ktorá je intenzívnejšia – na tento jeho cyklus sa napájame. Začíname mentálnou diagnostikou, profilom, z ktorého vidíme silné a slabé stránky športovca, čo ho aktuálne trápi a čo je dlhodobý problém. Na základe toho vytvárame ciele a plán rozvoja na sezónu.
Aká je vaša vízia do budúcnosti v oblasti mentálnej prípravy profesionálov na Slovensku?
L. Š.: Každý by mal mať svojho mentálneho kouča, ale to je ideálny stav. Naša samotná firemná vízia je sprostredkovať mentálnu prípravu čo najširšiemu publiku, aby sa dostala aj do bežného života. Poskytujeme možnosti online vzdelávania, koučingov, kde sa vieme dotknúť aj väčšieho počtu ľudí. Zároveň ponúkame možnosť vzdelávania rodičov a trénerov ako nositeľov mentálnej prípravy športovcov. A v neposlednom rade aj detí, aby chápali princípy, nebáli sa ich používať a aby vedeli, čo funguje, aj keď im to príde neprirodzené.
K. V.: Chceli by sme, aby sa ďalej nešírila fráza „športom k trvalej invalidite“, ale aby ľudia dbali aj na psychickú stránku svojho tela. Nechceme, aby šport ubližoval ľuďom, ale aby ho brali ako možnosť byť sebavedomejší, psychicky zdravší, odolnejší. Má to byť prostriedok na pomáhanie, nie sebapoškodzovanie.
Ako funguje spolupráca s Headformers?
Na začiatku spolupráce v rámci mentálnej prípravy hĺbkovo analyzujú klienta a vytvoria mu profil. Následne interpretujú zistenia analýzy a spoločne stanovia ciele a plány, na ktoré sa počas mentálneho koučingu zamerajú. Po týchto krokoch Headformers pracujú s klientom na nastavení výkonu. Priebežne konzultujú dosahovanie želaného efektu a spoločne pracujú na napredovaní.
Tento obsah vznikol v spolupráci s klientom.
