Roky práce s profesionálmi na finančných trhoch ma naučili viac ako len pár vecí o robení pozitívnych zmien v našich životoch. Tu sú tri veci, ktoré som sa naučil a možno pomôžu aj vám na ceste za vytúženou zmenou a osobnostným rastom.
O rok si budete želať, kiežby ste začali už dnes.
1) Zmena začína víziou.
Najťažšie nie je urobiť pozitívne zmeny vo svojom živote, ale udržať ich. Úsilie o zmenu pravdepodobne nepretrvá, ak nebude poháňané inšpiráciou.
To, čo už úspešne robíme – keď sme najšťastnejší, nabití energiou a najviac naplnení – je často to, čo musíme v našich životoch pestovať. Najmocnejšia motivácia pre zmenu pochádza z toho, že sa staneme naším najlepším ja.
Aká je najlepšia verzia vašej osoby? Čo robíte vo svojom živote, keď prežívate chvíle radosti, spokojnosti a vášne? Nesnažte sa byť niekým iným. Pokúste sa čo najviac priblížiť k tej najlepšej verzii seba, akú len dokážete dosiahnuť.
2) Zmena začína telom.
Práca v oblasti psychoterapie ma naučila, že každý efektívny prístup k psychologickej zmene prináša nové nápady, zručnosti a skúsenosti, hlavne počas období zvýšeného vedomia. A k zvýšenému vedomiu dospejeme prostredníctvom zmien v našom tele. Práve vtedy, keď cítime, že sme na našom vrchole fyzicky, s najväčšou pravdepodobnosťou budeme vedieť s novou perspektívou spracovať, čo sa deje v našom živote.
Jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť dôležitú životnú zmenu, je spojiť si ju s istým fyziologickým, emocionálnym alebo kognitívnym rozpoložením a potom nájsť prístup k tomuto stavu.
Vieme, že ľudia sa zotavujú z traumy opätovným spracovaním bolestivých spomienok, keď sú v bezpečnom a tichom prostredí. Menej ľudí si však uvedomuje, že môžeme ajkaždodenné skúsenosti a situácie pretvoriť do stavov radosti, vďačnosti a nadšenia. Aj tie najrutinnejšie udalosti, ako sú ranné vstávanie či jedenie, môžu byť zdrojom inšpirácie.
3) Zmena začína už dnes.
Výskum naznačuje, že zmena je najtrvalejšia, ak sa stane súčasťou nášho každodenného života. Inými slovami, je dôležité žiť našimi cieľmi a myslieť na svoje vízie denne.
Nestačí si len stanoviť ciele. Tieto ciele musia byť premietnuté aj do tých najmenších každodenných činností a nastavenia mysle. Najprv musíme implementovať zmeny v našich činnostiach a skutkoch, až potom uvidíme zmenu v našom myslení a podvedomí.
Každodenne sa stretávame s novými skúsenosťami a práve tie nám pomáhajú vžiť sa do nášho nového ja. Aby som to zhrnul, zmena je proces. Proces, ktorý sa môžeme naučiť a osvojiť si ho.
Ak naša myseľ a telo ostávajú deň čo deň v rovnakých nezmenených stavoch a robíme dookola rovnaké činnosti, iba posilňujeme status quo. Nič sa nezmení. Dosiahnutie revolučnej zmeny je výsledkom predovšetkým malých a konzistentných snáh.
Článok vyšiel na Forbes.com a jeho autorom je prispievateľ Brett Steenbarger.