Keď som po 11. septembri 2001 dostala výpoveď v práci, cítila som sa úplne zničená. A to i napriek tomu, že sa mi tá pozícia nepáčila a nechcela som na nej zotrvať. Ide o bláznivý fenomén – aj keď dostanete presne to, čo chcete, tak máte pocit, že nastal koniec sveta.
Vedomie, že zrazu ste pre firmu nepotrební a nedôležití, vás môže rozdrviť a zničiť vašu sebadôveru. Viem to, pretože často od klientov počujem: „Moja sebadôvera je jednoducho preč. Neviem, ako o sebe hovoriť, ako rozprávať o vlastných úspechoch alebo dokonca o tom, v čom vynikám.“
Buďte presvedčiví. Pomôže vám týchto 13 trikov
Takáto skúsenosť alebo jej podobné si vyžadujú čas na to, aby ste ich prekonali. Zistila som, že existuje 5 vecí, vďaka ktorým môžete ihneď výrazne posilniť vašu sebadôveru.
Ustúpte a rozpamätajte sa, kým ste boli predtým
My ľudia máme tendenciu vidieť len to, čo máme rovno pod nosom. Ničivá práca, zlý šéf alebo kariéra, ktorá nás znehodnocuje. Akonáhle sa do tohto kolobehu dostaneme, tak strácame vedomie o tom, akí sme boli pred ním. Oddaní, talentovaní, nadaní i prínosní.
Pozor na neverbálnu komunikáciu. Týchto 14 signálov vysielať nechcete
Ak ste zažili niečo zdrvujúce, ako je napríklad prepustenie z práce alebo ponižovanie, tak sa obzrite späť do minulosti. Spomeňte si na to, v čom ste dobrí, čo ste dosiahli a dokázali, a majte to na pamäti.
Spojte sa s ľuďmi, ktorí si vás vážia
Takmer každý človek na svete má aspoň pár priaznivcov, zástancov alebo verných fanúšikov, ktorí uznávajú jeho talent. Po drvivej rane preto nečakajte a spojte sa s týmito ľuďmi. Priatelia, bývalí šéfovia, kolegovia, profesori – jednoducho tí vo vašom živote, ktorí vedia, čo dokážete, a vidia váš úžasný potenciál. Povedzte im, čím práve prechádzate a požiadajte ich o podporu. Otvárajte sa, buďte zraniteľní, hovorte o tom, ako sa cítite a nechajte ich, aby vám pomohli postaviť sa späť na nohy a posunúť sa k niečomu, čo budete znovu milovať.
Smelo si urobte zoznam toho, čo viete ponúknuť
Mnohí ľudia, ktorí sa streli s profesionálnym alebo iným nešťastím, sú zároveň tí, ktorí sa následne roky nezapájajú do budovania svojho digitálneho profilu i osobnej značky, alebo si prestali vytvárať sieť kontaktov. Boli mimo dosahu a stali sa v podstate neviditeľní pre mnohých bývalých priateľov, kolegov, ale tiež potenciálnych zamestnávateľov a spolupracovníkov. Je čas zmeniť to. Napíšte si zoznam všetkých pracovných miest, na ktorých ste pracovali.
Zamerajte sa na to, čo ste obľubovali, nenávideli, alebo čo by ste nechceli opäť robiť v ďalšej kapitole svojho života a kariéry. Podrobne zvážte, aké hodnoty ste vyznávali a aké úspechy ste dosiahli. Označte tie, na ktoré ste najviac hrdí a chceli by ste ich využiť aj v budúcnosti. Potom si založte účet na stránke LinkedIn. Začnite o sebe hovoriť pozitívne a ukážte ostatným to, čo viete ponúknuť.
Uvedomte si, že ste mohli „prispieť k rane“, ktorú ste dostali
Ako terapeutka a koučka som spozorovala, že ľudia sú smutní a deprimovaní vtedy, keď sa cítia bezmocní. Dnes už ale jasne vidím, že všetci spolu prispievame a formujeme to, čo sa s nami neskôr stane. Nie sme bezmocné obete – sme silní spoluautori našich zamestnaní, vzťahov, skúseností a udalostí v živote. Prevezmite kontrolu nad vlastnou situáciou a pochopte svoju úlohu vo všetkom, čo sa deje.
Nehovorím, že ste na vine. Tvrdím, že na všetkom máte väčší podiel, než si vôbec myslíte. Zmeňte uhol pohľadu a uvedomte si, že vaša budúcnosť nebude len opakovaním vašej minulosti.
Požiadajte ľudí, aby napísali, čo si na vás cenia
Možno to neznie extrémne dôležito, no tento krok môže naozaj zmeniť veľa. Požiadajte 30 kolegov, ktorých ste v živote mali najradšej a najviac ste ich obdivovali, aby vám napísali odporúčanie na LinkedIn. Budete sa čudovať, čo tieto posudky urobia s vašou sebadôverou.
Hlavná foto: Pexels
Prispievateľka Kathy Caprino píše pre Forbes.com o osobnom rozvoji, kariére a ženských témach.
