Keď niekto prvýkrát počuje termín „bed rotting“ (doslova hnitie v posteli), najskôr mu napadne, že ktosi potrebuje nový matrac. Mať v posteli niečo hnijúce nie je práve príjemná predstava.
Ale čo keď to, čo hnije, ste v skutočnosti vy? Termín bed rotting, ktorý sa dostal do bežnej reči vďaka Tiktoku, opisuje situáciu, keď niekto úmyselne strávi niekoľko hodín alebo pokojne aj celý deň v posteli.
Výraz „úmyselne“ je tu kľúčový. Pokiaľ by vás napríklad podupal býk, zostať ležať v posteli by bolo v rámci regenerácie nutnosťou a nemožno to teda považovať za bed rotting. Ten nastáva, keď pociťujete stres, úzkosť alebo sa nejakým iným spôsobom cítite preťažení emóciami a strávite dlhú dobu v posteli, aby ste si oddýchli a so svojou situáciou sa nejako vyrovnali.
Spánok sa nepočíta
Neexistujú presné pravidlá, čo v posteli musíte robiť. Môžete sa zamotať do perín. Sledovať Netflix. Jesť, čo sa vám zachce. Viesť dlhé telefonáty. Môžete na Tiktoku zverejňovať svoje aktuálne fotky alebo videá a označovať ich #bedrot. Môžete… skrátka použite svoju predstavivosť, čo ďalšie sa dá robiť v posteli. Nepočíta sa však čas, keď v nej spíte počas bežných hodín spánku.
Tiktokeri propagujú bed rotting ako nový prístup generácie Z, ako sa o seba starať. Napriek tomu, že niektorí ľudia môžu považovať celodenné vylihovanie za prejav lenivosti, protiargumentom tu môže byť, že keď ležíme celý deň v posteli, lepšie načúvame svojej mysli a telu. V niektorých chvíľach skrátka potrebujeme dobiť energiu, prípadne ju niekam presmerovať. Generácia Z tak svoje postele používa aj na niečo iné ako na „zzzzzz“.
Kde sa teda na stupnici lenivosti nachádza tento nový spôsob sebastarostlivosti? Je to niečo, čo by sme mali propagovať, alebo tomu skôr odporovať? Odpoveď je podobná ako v prípade viacerých rituálov starostlivosti o seba: záleží na okolnostiach.
Útek od povinností
Vziať si raz za čas pár dní voľna je úplne v poriadku a predstava, že by mal človek byť každý deň vysoko výkonný, je absurdná. Niektoré dni môžete tráviť extrémne produktívne, v iné si zas môžete pripadať, že len tie najprimitívnejšie činnosti vyšťavia všetku vašu energiu. Nie je teda nič zlé na tom zababušiť sa na celý deň do postele.
Problémy, samozrejm,e nastanú, keď sa bed rotting deje príliš často. Vo chvíli, keď musíte začať kontrolovať v kalendári, čo je za deň a či sa počas vášho pobytu v posteli náhodou nezmenilo ročné obdobie, niečo je zle. Ako sa hovorí „všetko s mierou“.
Ďalšou ošemetnou situáciou je, keď bed rotting používate, aby ste sa niečomu vyhli. Ak vaše posledné slová predtým, ako ste sa zavŕtali do postele, boli: „Pošlem ti ten report čo najskôr“, potom pobyt v posteli nie je to najlepšie, ako sa s aktuálnou situáciou vysporiadať.
Schovať sa pod perinu s pohárom Nutelly síce môže byť istá forma úniku, ale pokiaľ nepracujete ako testovač matracov, nie je jediný problém, ktorý by ste týmto vyriešili.
Ide o zdravie
Tretím rizikom je, keď bed rotting začne negatívne ovplyvňovať vaše zdravie. Vzhľadom na to, že už si svoju posteľ nespájate výhradne so spánkom a pocitom únavy, môžete si úplne rozhodiť svoje spánkové návyky.
Nesmieme tiež zabudnúť na skutočnosť, že ležať celý deň v posteli nie je pre fyzičku žiadny zázrak. Ani to kardio v posteli veľmi nejde. K tomu pripíšme nepopierateľný fakt, že ľudské telo nie je navrhnuté na celodenný pobyt v perinách. Pokiaľ budete ležanie praktizovať príliš často, môže to viesť k najrôznejším bolestiam, okrem iného napríklad k problémom s chrbtom.
Ak hľadáte spôsob, ako si oddýchnuť a vyrovnať sa so stresom, existuje mnoho ďalších alternatív. Môžete si zacvičiť, ísť behať, prejsť sa na bicykli alebo skúsiť akýkoľvek iný šport. Čo tak si zatancovať, prečítať knihu alebo sa pustiť do varenia?
Ako spoznať, čo je ešte dobré a čo už je cez čiaru? Indikátorom je predovšetkým to, ako veľmi to ovplyvňuje vaše zdravie a život. A, samozrejme, ako veľmi nad tým stále máte kontrolu. Tu a tam si dopriať leňošenie je celkom v poriadku, ide o to, aby to do vášho života skôr neprinieslo ďalšie problémy.
Ak pre túto „aktivitu“ nakoniec prídete o prácu, vzťah, priateľstvo alebo úspory, je to vážny problém. Rovnako nie je v poriadku, keď strácate prehľad o tom, ako často a ako dlho v posteli „hnijete“. „Pre bed rotting som zmeškal promóciu svojho bratranca,“ je nesporným znamením, že sa vám situácia vymkla spod kontroly.
Skrátka a dobre, nedopusťte, aby periny začali zakrývať akékoľvek hlbšie problémy, ktoré by ste možno chceli ignorovať. Kým zaleziete do postele, položte si otázku, aká je vaša motivácia. Ak ňou nie je oddych, relax alebo dobitie energie, radšej si nájdite inú alternatívu.
Článok vyšiel na Forbes.com, jeho autorom je kontribútor Bruce Y. Lee.
