Pred smrťou je možné utiecť. Teda, lepšie povedané, je možné pred ňou utekať o čosi dlhšie. Medzinárodný tím vedcov analyzoval údaje zo 14 predchádzajúcich výskumov, do ktorých sa zapojilo spolu 23 2149 ľudí. Odborníci sledovali ich zdravie počas najmenej 5 a najviac 35 rokov života. Podarilo sa im zistiť, že z 25 951 ľudí, ktorí v sledovanom období zomreli, bolo u bežcov o 27 % nižšie riziko úmrtia než u tých, ktorí nebehali vôbec.
Tento fakt sa týkal žien i mužov, a to aj vtedy, ak len raz za týždeň v pomalom tempe absolvovali džoging. „Akákoľvek frekvencia behu, dokonca i raz týždenne, je oveľa lepšia, ako nebehať vôbec,“ informuje štúdia uverejnená na portáli British Journal of Sports Medicine. Beh tiež vedci spojili s o 30 % nižším rizikom úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia a 23 % menšou pravdepodobnosťou úmrtia na rakovinu. Zdá sa, že už i malé „dávky“ behu pomáhajú ľuďom oddialiť smrť.
Dni či roky navyše
„Zvýšená miera ľudí, ktorí behajú, by pravdepodobne viedla k podstatnému zlepšeniu zdravia obyvateľstva a dlhovekosti,“ uvádza sa v štúdii. Existuje mnoho ďalších otázok, ktoré tento výskum ale nezodpovedal. Napríklad to, či zvýšenie alebo zníženie tejto „dávky behu“, pokiaľ ide o frekvenciu, úsilie a trvanie, môže taktiež zvýšiť už zjavné výhody.
Údaje nenaznačujú, že viac behu by mohlo znamenať dlhší život. Zdá sa však, že aspoň nejaký ten beh sa spája s najmenej pár dňami alebo rokmi života navyše. Vedci upozorňujú na to, že ich štúdia nehovorí nič o možných príčinách pozorovaného vzťahu medzi behom a dlhovekosťou, a že rôzne metódy použité vo všetkých štúdiách, ktoré tím analyzoval, môžu skresľovať informácie.
„Potrebujeme viac štúdií, aby sme preverili, ako pravidelný beh, skôr než takáto sporadická aktivita, súvisí s rizikom úmrtnosti,“ píšu. „V budúcich výskumoch by sa malo zvážiť aj posúdenie návykov, ktoré sa týkajú behu. Napríklad pomocou sledovačov aktivity, pretože tieto zariadenia môžu poskytnúť podrobnejšie a presnejšie informácie.“
Prispievateľ Eric Mack píše pre Forbes.com o vede, technológiách a politike.
Našli ste chybu? Napíšte nám na editori@forbes.sk
