Ak je pre vás rozhodujúcim kritériom, podľa ktorého posudzujete vašu hmotnosť, známy index BMI (zohľadňujúci výšku a váhu človeka), vedzte, že ide o príliš zjednodušujúci koncept.
Nedávno to uznala aj American Medical Association, jedna z najväčších zdravotníckych asociácií v USA. Doktori by podľa nej nemali pri posudzovaní toho, či má pacient zdravú hmotnosť, sledovať iba toto kritérium.
Mali by tiež zohľadniť úroveň viscerálneho tuku (obklopujúceho vnútorné orgány), percento tuku či svalov v tele alebo genetické faktory.
Čo znamená BMI
BMI alebo Body Mass Index sa počíta ako podiel hmotnosti a výšky v metroch na druhú. Výsledok potom človeka zaradí do kategórie normálnej hmotnosti, nadváhy, obezity či podváhy. Od hodnoty 30 hovorí o obezite, ktorá býva spájaná so zvýšeným rizikom výskytu cukrovky druhého stupňa či srdcových chorôb.
No toto je príliš zjednodušený pohľad. Experti hovoria, že aj človek, ktorý je podľa BMI v kategórii normálnej hmotnosti (18,5 – 24,9) či nadváhy (25 – 30), môže v skutočnosti trpieť obezitou a chorobami s ňom spojenými.
Napríklad aj mnohí športovci by tiež patrili do tejto kategórie, hoci o ich zvýšenú hmotnosť sa starajú hlavne svaly. Preto sa treba pozerať aj na iné parametre, napríklad na percento tuku v tele.
BMI má pritom aj rôzne dôsledky na úroveň zdravotnej starostlivosti. Napríklad v USA sa tento index často používa ako dôležitý parameter pri predpisovaní liekov na chudnutie, ak je človek v kategórii obézny. Na druhej strane tam môžu poisťovatelia kryť výdavky na liečbu porúch príjmu potravy len tým pacientom, ktorí majú BMI v kategórii podváha, hoci sa môže týkať aj iných.
Dvestoročný Queteletov index
„BMI pritom nevychádza z vedy a medicíny,“ citoval vlani portál NBS News doktorku Fatimu Stanfordovú, špecialistku na obezitu v nemocnici Massachusetts General Hospital.
Pôvod BMI siaha až takmer 200 rokov dozadu, kedy s jeho výpočtom prišiel belgický astronóm a matematik Adolphe Quetelet. Snažil sa prísť so vzorcom, ktorý by určil, aké je „normálne telo“. Neskôr sa z jeho práce vyvinula dnešná podoba BMI.
Trendy a technológie
BMI však môže byť dobrý štatistický nástroj na sledovanie trendov v populácii (ktorá vo vyspelých krajinách v posledných dekádach postupuje smerom k obezite). No využívať tento výpočet na individuálne posudzovanie hmotnosti a zdravotného stavu nie je dostatočné.
V dnešnej dobe je už jednoduché sledovať aj úroveň tuku v tele, čo umožňujú mnohé široko dostupné váhy. A reagovať, keď sa hmotnosť či úroveň tuku z pre vás vhodných úrovní posunie výraznejšie smerom nahor. Cvičením (aj tam vás môžu motivovať technológie) či začať lepšie jesť. A, samozrejme, ak hrozia zdravotné komplikácie, poradiť sa s lekármi.