Traumatické zážitky z detstva sa môžu podpísať na našom zdraví, aj na našich vzťahoch v dospelosti. Ako s nimi pracovať? Jednou z možností je lepšie pochopiť túto tému. Pripravili sme pre vás osem tipov na knihy o traume, do ktorých sa oplatí začítať.
Hĺbkový rozhovor o tejto téme s psychiatričkou Natáliou Kaščákovou, ktorá dlhodobo skúma psychickú traumu získanú v detstve, si môžete vypočuť v podcaste Nevyhorení, a čiastočný prepis tohto rozhovoru nájdete tu.
Pokiaľ sa vo vašej minulosti udialo čokoľvek, čo mohlo zanechať stopu na vašej duši, ktorú si nesiete so sebou do dospelosti, alebo sa iba zaujímate o túto tému, určite sa dozviete veľa nového v týchto knižných tipoch.
Bessel van der Kolk: Telo si pamätá
Foto: Panta RheiJeden z najväčších svetových odborníkov na túto tému píše o tom, ako trauma doslova pretvorí telo aj mozog, pričom znemožní našu schopnosť prežívať pôžitok, zaangažovanosť, sebakontrolu či dôveru.
Psychiater Bessel van der Kolk sa v nej opiera o svoj vlastný výskum o traume, ale aj o vedecké objavy ďalších odborníkov. V knihe ponúka nádej, že dokážeme znovu vziať život do vlastných rúk.
Bruce D. Perry & Oprah Winfrey: Čo sa vám stalo?
Foto: Panta RheiAk vám vyhovuje forma rozhovorov, určite siahnite po tejto zaujímavej knihe. Moderátorka Oprah Winfrey sa v nej rozpráva s Brucom Perrym, uznávaným odborníkom na psychologické traumy z detstva.
Hovoria spolu o traume, ale aj o psychickej odolnosti a o uzdravená a ponúkajú aj dôležitú zmenu pohľadu. Nabádajú vás, aby ste sa posunuli od tradičnej otázky „Čo je s vami?“ na omnoho prívetivejšie „Čo sa vám stalo?“.
Bruce D. Perry: Chlapec, kterého chovali ako psa
Foto: Panta RheiVo svojej staršej knihe zdieľa tento americký psychiater príbehy detí, ktoré v živote zažili veľké hrôzy: prežili genocídu, boli svedkami násilných činov, obeťami týrania v rodine…
Odborník sa zameriava na to, ako sa dokázali zotaviť z traumy, čo im v tom pomohlo a ponúka návod, ktorý môže nasledovať každý, kto to potrebuje.
Gábor Maté: V říši hladových duchů
Foto: Panta RheiZávislosť je čokoľvek, po čom túžime tak, že si nedokážeme pomôcť. Čosi, čo nás dočasne uteší či upokojí, ale dlhodobo nám či nášmu okoliu ublíži, hovorí uznávaný odborník na traumu Gábor Máte.
V tejto knihe sa pozerá na tému závislostí zo zaujímavej a veľmi podceňovanej perspektívy. Píše o tom, ako k ich rozvoju prispievajú traumy z najranejšieho detstva a ponúka zrejmé východiská, ktoré často ignorujeme.
Lindsay C. Gibson: Keď detstvo bolí
Foto: Panta RheiKlinická psychologička Lindsay C. Gibson píše o deštruktívnej povahe emocionálne nezrelých či nedostupných rodičov a o tom, čo nám mohla spôsobiť ich výchova. Zahojenie týchto rán nám môže pomôcť posunúť sa v živote vpred.
Lindsay C. Gibson: Keď už detstvo nebolí
Foto: ArtforumPokračovanie úspešnej knihy „Keď detstvo bolí“ vyšlo v slovenskom jazyku len nedávno. Autorka v ňom prináša praktické zručnosti, ktoré vám pomôžu rozpoznať príznaky emocionálne nezrelých rodičov a iných osôb vo vašom okolí, chrániť sa pred emocionálnym ovládnutím z ich strany, a získať tak väčšiu autonómiu vo svojom živote.
Ben Furman: Nikdy není pozdě na šťastné dětství
Foto: GradaFínsky psychoterapeut sa v tejto knihe venuje tomu, čo pomohlo dospelým zvládnuť náročné detské zážitky, pozerá sa aj na to, čo ich ťažké detstvo naučilo.
Skúma aj to, kedy neskôr v živote získali pozitívne zážitky, ktoré im v detstve chýbali a hľadá možnosti, ako prerámcovať negatívne skúsenosti z detstva a vidieť samých seba ako odvážnych ľudí, ktorí v živote čelili ťažkostiam, no nepoddali sa im. A to je hodné obdivu.
Daniel J. Siegel: Vnitřní nazíraní
Foto: Panta RheiKniha sa venuje vývinu mozgu dieťaťa vzhľadom na jeho skúsenosti v ranom detstve. Americký neurovedec Daniel Siegel v nej ponúka zaujímavú teóriu, pomocou ktorej môžeme robiť pozitívne zmeny vo svojom mozgu – a vo svojom živote. Ponúka možnosti aj v oblasti liečby traumy.
