Ak sa čoraz častejšie budíte v noci vystrašení a zmätení, mali by ste spozornieť. Nová štúdia, ktorá bola publikovaná v magazíne Dreaming, analyzovala sny ľudí s úzkostnými poruchami. Výsledky naznačujú, že tieto často znepokojujúce sny môžu zmeniť bdelý život takýchto jedincov na nočnú moru, ak im nie je poskytnutá správna starostlivosť.
„Výsledky našej štúdie odhaľujú, že priebeh snov úzkostných pacientov sa výrazne líši od snov zdravých ľudí a obsahuje viac negatívnych a nepríjemných prvkov,“ vysvetľuje hlavný autor a psychológ Anton Rimsh z Düsseldorfskej univerzity.
Rimshova štúdia sledovala obsah snov 38 pacientov s úzkosťou prostredníctvom denníkov snov, dotazníkov a osobnej analýzy.
Opakujúce sa sny
Zistili, že u pacientov s úzkosťou prevláda na rozdiel od zdravých ľudí niekoľko tém snov. Sú to najmä sny o tom, že:
- ich niekto naháňa a prenasleduje,
- sú obeťou fyzického napadnutia a agresie,
- strach ich paralyzuje, sú ako prikovaní na mieste,
- sú účastníkmi hádky alebo verbálne agresívnej interakcie,
- cítia úzkosť a strach z agresívnych činov iných,
- majú obavy z pádu,
- cítia sa vylúčení a odmietaní v sociálnych situáciách,
- zažívajú smrť rodičov a rodinných príslušníkov,
- sú účastníkmi autonehody alebo leteckého nešťastia,
- zlyhávajú a zažívajú neúspech.
Okrem týchto opakujúcich sa obrazov a udalostí existovali aj niektoré spoločné definujúce charakteristiky, ktoré sa našli v snoch mnohých účastníkov, ako napríklad:
- Predchádzajúce milostné vzťahy. Bývalí partneri alebo bývalí manželia boli tiež častejšie v obsahu snov jedincov s anxietou.
- Vysoká rýchlosť. Sny pacientov s úzkostnou poruchou boli tiež charakterizované prítomnosťou vysokej rýchlosti – rýchlo sa pohybujúcich postáv, predmetov či vozidiel.
- Vysoká emocionálna intenzita. Prítomnosť úzkosti podnecuje celkovo vyššiu subjektívnu intenzitu zážitkov v snoch. Sny u úzkostných pacientov nielenže existujú vo veľkom počte, ale sú tiež prežívané s obzvlášť vysokou subjektívnou intenzitou a dôrazom.
Rimshova štúdia tiež naznačuje, že úzkostný pacient s väčšou pravdepodobnosťou analyzuje svoje sny. Podľa Rimsha existujú dva dôvody pre túto tendenciu:
- Jedinci trpiaci úzkostnými poruchami majú vo všeobecnosti tendenciu byť viac zaujatí zážitkami a udalosťami z ich bdelého života. Táto zaujatosť sa prejavuje aj vtedy, keď spia.
- Rimsh tiež predpokladá, že úzkostní jedinci majú tendenciu pozerať sa na svoje sny ako na kľúč k problémom v bdelom živote. Obsedantný výklad ich snov sa tak stáva spôsobom, ako riešiť problémy, ktoré zažívajú v reálnom svete.
Začarovaný kruh
Psychológ však varuje, že pacienti s anxietou môžu uviaznuť v slučkách negatívnej spätnej väzby medzi ich bdelým životom a snami – t. j. negatívne sny môžu zhoršiť symptómy úzkosti v ich bdelom stave, čo spôsobuje ešte znepokojujúcejšie sny atď.
„Tento proces môže byť prezentovaný ako ‚začarovaný kruh‘, ktorý nie je vôbec také ľahké prelomiť alebo roztrhnúť,“ vysvetľuje Rimsh. „Aby tak mohol jednotlivec urobiť, potrebuje odbornú a kvalifikovanú pomoc od praktizujúceho psychoterapeuta.“
Rimsh tiež ponúka rovnakú radu každému, kto trpí znepokojivými snami:
„Najlepšia rada, ktorú by som mohol dať človeku, ktorý má takéto sny pravidelne, je poradiť sa s psychológom alebo s psychoterapeutom a najlepšie s praktizujúcim psychoanalytikom,“ vysvetľuje. „Je to preto, že zvyčajne majú potrebné skúsenosti, zručnosti a znalosti nielen s úzkostnými poruchami, ale aj so snami, ktoré s nimi prichádzajú.“
Článok vyšiel na Forbes.com a jeho autorom je prispievateľ, psychológ Mark Travers.
