Pociťujete pred blížiacimi sa sviatkami vnútorné napätie a nervozitu? Možno sami nepoznáte príčinu, no pravdepodobne ste jedným z tých, ktorí sa neradi pretvarujú.
Pretvárka znamená nemožnosť vyjadriť svoje vnútorné pocity a postoje. To samo osebe spôsobuje stres. Nie každý má radosť z hostí, ktorí ho prišli na sviatky navštíviť, nie každý rád konzumuje hory sladkostí alebo pije alkohol. Aj očakávanie nákupov drahých darčekov, či naopak prejavov radosti z prijatých darov, môže vyvolávať napätie.
Nerobte z darčekov vedu
Ako prejaviť dostatočne radosť a vďaku z vianočného daru? Mali by sme mať pritom na pamäti niekoľko zásad. Ako človek, ktorý darček dáva, by sme z toho nemali robiť veľkú vedu.
Nemali by sme tak podvedome premietať na obdarovaného naše očakávania. Je lepšie vopred zistiť, čo si o darčekoch náš blízky myslí, aby sme ho neuviedli do rozpakov.
Ako človek, ktorý darček prijíma, by sme sa mali držať zásady otvorenosti a úprimnosti ešte v období ich kupovania. Otvorenosť určite odbúra značnú časť stresu. Zbytočne drahé dary môžu byť problémom napríklad pre deti či tínedžerov, ktorí ešte nemajú vlastné príjmy. Riešením môže byť napríklad dohoda nedarovať si veci, ktoré stoja viac ako povedzme 20 eur.
Predmetom obáv môžu byť aj odlišné predstavy o jedle. Pre vegetariána môže byť vianočná kapustnica s klobásou celkom slušná nepríjemnosť. Najmä pri návštevách preto treba o ich preferenciách v jedle komunikovať s dostatočným predstihom a s pochopením ich prijať.
Počiatky v detstve
Naše vnímanie Vianoc sa do veľkej miery odvíja od nášho detstva. Je spojené s podvedomím, ktoré nie je vždy ľahké zmeniť. Práve preto treba byť úprimný k sebe aj k svojmu okoliu. Dôvodom vnútorného diskomfortu pritom nemusia byť samotné Vianoce, ale prílišná zdvorilosť. Je preto dobré prestať sa pretvarovať.
- Ak sa snažíte urobiť svojim deťom krásne Vianoce, ktoré ste vy sami ako dieťa nikdy nemali, priznajte si to.
- Ak si nahovárate, že vaše desaťročné dieťa stále verí na Ježiška, aj keď už máte signály, že to tak nie je, uvedomte si to.
- Keď sa neúspešne snažíte zvládnuť niekoľkochodové kalorické menu, ktoré vám blahosklonne naservírovali, no vy ich za to vnútorne nenávidíte, povedzte, že už nevládzete.
- Keď sa tvárite, že vám nerobí problém upratovanie, nakupovanie a varenie pre desať ľudí, hoci vám nikto z nich neponúkol pomoc, otvorene si to s nimi vydiskutujte.
Čas pre seba
Môžu sa objavovať aj iné príčiny vianočného stresu. Napríklad prehnaná snaha byť spolu s členmi rodiny, hoci by ste boli radšej sami. V takom prípade si treba vyhradiť čas pre seba.
Platí to aj v prípade hostí. Koľko dní alebo hodín ste ochotní byť zdvorilým hostiteľom? Diplomatickým riešením môže byť niekoľkohodinová poobedná siesta vo svojej izbe. Oddýchnete si a zároveň tým svojim hosťom naznačíte, že si ceníte svoje súkromie. Podobným riešením môžu byť dlhé prechádzky. Nie pre každého je lákavé stráviť sviatky pred televízorom.
Keď nájdete odvahu a budete úprimní, nestačí povedať, čo sa vám nepáči. Mali byť ste jasne povedať aj to, aké sú vaše predstavy. Je potrebné jasne vymedziť svoje hranice a očakávania.
Počíta sa autentická ľudská blízkosť
To, čo sa na Vianociach skutočne počíta, sú osobné prepojenia. Nezáleží na tom, čo ste zjedli a vypili, koľko darčekov ste dostali, každý túži byť akceptovaný a pochopený. Ide o pocit zdieľania a vzájomnosti.
Práve preto by ste mali hovoriť o svojich predstavách a akceptovať požiadavky ďalších členov domácnosti. Nezapĺňajme prázdno jedlom a darmi, ale sústreďme sa na ľudí.
Ako navodiť atmosféru dôvery
Ponúkame vám niekoľko otázok, ktoré vám pri vianočnom stole túto intimitu pomôžu navodiť:
- Ktorá udalosť ovplyvnila tvoj život počas dospievania najviac?
- Ktorú vlastnosť získanú po rodičoch si ceníš najviac?
- Ľutuješ niektorú časť svojho dospievania?
- Čo by si na sebe zmenil, keby sa to dalo?
- Z čoho máš najväčšie obavy?
- Čo ťa hnevá?
- Je niečo z tvojich názorov, za čo by si bol ochotný položiť aj život?
- Ktorej neresti nie si ochotný sa vzdať?
- Ak by si si mohol vybrať, kde na svete by si chcel žiť?
Článok vyšiel na Forbes.com. Autorom je prispievateľ Remy Blumenfeld.
Našli ste chybu? Napíšte nám na editori@forbes.sk
