Keď na sociálnych sieťach nie sú, niektorí používatelia cítia úzkosť, že neodpovedajú známym alebo že nevedia, čo zverejnili.
Na platformách TikTok či Instagram sa v posledných mesiacoch objavujú výzvy, ako sa zbaviť závislosti od sociálnych sietí a tráviť viac času nedigitálnymi činnosťami, napísal denník El País. Niektorí skúšajú odstrihnúť sa od týchto platforiem na mesiac a tvrdia, že odpojiť sa je inšpiratívne.
Ďalší tiež na sociálnych sieťach zverejňujú rady, ako skončiť s bezcieľnym scrollovaním, napríklad začať znovu používať prehrávače MP3 či DVD, využívať klasický budík, digitálne fotoaparáty či ceruzku a papier napríklad na zapisovanie plánovaných schôdzok.
„Nájdite svoj MP3 prehrávač, starý foťák a starý mobil, pretože rok 2026 bude rokom analógovým,“ hovorí na videu na sociálnej sieti influencer Pau. „Chceme zmeniť náš vzťah k technológiám,“ dodáva. Aj ďalšie videá na sieťach nabádajú na používanie starých prístrojov – DVD prehrávačov, klasických budíkov, digitálnych fotoaparátov či iPodov.
Napríklad Steffy Degreff, ktorá má na sieti viac ako 800-tisíc sledujúcich, podľa denníka El País zverejnila video, na ktorom ukázala, čo všetko robila namiesto sledovania sociálnych sietí. Okrem iného skladala puzzle, maľovala steny a schody, záhradkárčila, kreslila, šila či varila.
18-ročná španielska študentka Paula Har trávila na sociálnych sieťach TikTok a Instagram viac ako päť hodín denne. Prišla zo školy, išla do svojej izby, otvorila TikTok a zavrela ho o jednej v noci. „Jediné, čo si z toho pamätám, je, že to bola strata času,“ povedala denníku El País. Keď však na sociálnych sieťach nebola, cítila úzkosť, že neodpovedá svojim známym alebo nevie, čo zverejnili.
Inšpirovala ju na Instagrame výzva – na mesiac sa odpojiť od všetkých sociálnych sietí. „Bolo to ťažké, ale keď som mala najväčšie pokušenie, hrala som (online kartovú hru) solitaire,“ opísala. Nakoniec to mesiac vydržala a namiesto TikToku sa venovala napríklad maľovaniu, písala si denník a veľa čítala.
19-ročný študent Víctor Gómez, ktorý Paulu Har inšpiroval, sa tento rok pripojil k iniciatíve OFF February, teda február bez sociálnych sietí. Odinštaloval si Instagram, TikTok, YouTube, X a rôzne hry z mobilného telefónu a obmedzil aj písanie esemesiek. „Je lepšie si zavolať, dohodneme sa tak oveľa rýchlejšie,“ povedal Gómez, ktorý študuje pedagogickú školu.
Gómez predtým trávil veľa času na sociálnych sieťach. „Keď som bezcieľne scrolloval, stratil som pojem o čase. Potom som si uvedomil, že to bola hodina strateného času, mŕtveho času, cítil som sa ako zombie,“ opísal.
OFF February je jednou z akcií, na ktoré vyzýva hnutie OFF, založené sociológom Diegom Hidalgom. Cieľom tejto iniciatívy je, aby ľudia prestali byť vo vleku digitálnych technológií. Názov zvolili podľa tlačidla pre vypnutie. „Nechceme všetko vypnúť, ale chceme získať znovu kontrolu nad technológiami,“ píše sa na stránkach tohto hnutia. Cieľom je uvedomiť si tiež, koľko času ľudia strávia sledovaním mobilného telefónu namiesto toho, aby sa venovali priateľom, rodine či rôznym koníčkom.
Toto hnutie organizuje takisto OFF festivaly či posedenia v kaviarňach, kde sa musia vypnúť mobilné telefóny a namiesto toho sa ľudia rozprávajú o vplyve digitálnych technológií na každodenný život. Vlani v júni organizovalo toto hnutie vo viac ako desiatke španielskych miest aj prvú väčšiu OFF demonštráciu, na ktorej lobovalo okrem iného za obmedzenie prístupu na sociálne siete pre deti.
