Žijeme v globálnom svete, v ktorom sa dokážeme pomocou technológií spojiť s kýmkoľvek za pár sekúnd. Vďaka nim získavame nové priateľstvá a vzťahy, o ktorých by sme kedysi mohli len snívať. Prečo sa teda cítime osamelí viac ako kedykoľvek predtým?
Osamelý neznamená sám
Podľa svetových prieskumov sa cíti osamelo až tridsaťtri percent dospelých, pričom v niektorých krajinách sa toto číslo blíži až k päťdesiatim percentám. Dobrou správou však je, že dnes sa už oveľa viac hovorí o osamelosti a existuje mnoho spôsobov, ako tento problém vyriešiť.
SPP vám ako partner podcastu Nevyhorení, ktorý sa zaoberá duševným zdravím a well-beingom, prináša pár tipov, ako prekonať osamelosť a vrátiť sa späť k budovaniu plnohodnotných vzťahov.
- Vezmite sa na rande. Sami
Môže sa zdať, že na prvý pohľad ide o radu, ktorá by osamelosť ešte viac prehĺbila. Opak je však pravdou. Zapíšte sa na kurz maľovania od Paintpeople, kúpte si abonentku do SND alebo skúste originálnu degustáciu vín v tme, kde možno pri poháriku natrafíte na nových ľudí, ktorí majú podobné záujmy ako vy. Odvážte sa nadviazať rozhovor s ostatnými a možno spoznáte priateľov na celý život.
Zdroj foto: Freepik
Ak ste premýšľali nad zapojením sa do rôznych komunitných aktivít, teraz je ten správny čas. Staňte sa členom turistického klubu Hikemates a opravujte turistické chodníky či stavajte útulne; buďte Buddy dobrovoľníkom, ktorý pomáha deťom z Centier pre deti a rodiny; alebo zorganizujte susedov a vyčistite svoje okolie od odpadkov. Možností je naozaj veľa. Skvelý pocit z dobre vykonanej práce bude pre vás tou najlepšou odmenou a ako bonus nadobudnete nové kontakty či posilníte staré väzby.
Zdroj foto: Freepik
- Praktizujte digitálny detox
Prílišné trávenie času na sociálnych sieťach dokáže pocity osamelosti ešte viac zhoršiť. V dnešnej dobe však existuje mnoho aplikácií, ktoré vám pomôžu obmedziť čas strávený na mobile, tak nejakú z nich vyskúšajte a doprajte si ozajstný digitálny detox, ktorý navyše šetrí aj prírodu a v neposlednom rade vašu peňaženku.
Zdroj foto: Freepik
- Nebojte sa hovoriť s odborníkom
Pokiaľ chcete na sebe zapracovať, no neviete, ktorým smerom sa ubrať, obráťte sa na odborníka, ktorý vám pomôže v živote urobiť poriadok. Môže to byť psychológ, mentor či životný kouč, ktorý vás prevedie cestou premeny, alebo si na začiatok vypočujte podcast Nevyhorení, ktorý je skutočným liekom pre dušu a možno vám dá mnoho odpovedí. Ak sa predsa len cítite neistí a máte strach vkročiť do niekoho kancelárie či ordinácie, kvalitných odborníkov nájdete aj v online priestore, napríklad na platformách ipčko.sk alebo ksebe.sk.
Zdroj foto: Freepik
Veľa čistej energie vám prináša SPP, partner podcastu Nevyhorení a vašej digitálnej očisty.
Tento text vznikol v spolupráci s klientom.
