Nejde o žiadne vymyslené slovo, ale o nórsky výraz pre život pod holým nebom či na čerstvom vzduchu. Ten nám môže dať úplne nový rozmer v uponáhľanom svete. Úryvok z knihy Stačí sa len prevetrať vám s desiatimi princípmi friluftsliv poradí, ako na to.
Snažíme sa nájsť čo najlepšiu rovnováhu medzi požiadavkami zo strany rodinného a pracovného života, ako aj iných povinností, no mnohí z nás to robia v prostredí, ktoré vedci označili za vyslovene nevhodné pre naše duševné aj fyzické zdravie. Sme vo vnútri, napojení na rôzne elektronické zariadenia a máme iba minimálny kontakt s prírodou.
Stále viac ľudí sa slovami neurofyziologičky a lektorky Carly Hannafordovej stáva vystresovanými jedincami zameranými na číre prežitie.
Takmer osemdesiat percent populácie vo vyspelej časti sveta žije v mestskom prostredí, predovšetkým v dôsledku masovej migrácie z vidieka do miest, ktorá sa začala pred necelými dvesto rokmi. Životný štýl mestské ho človeka sa teda výrazne líši od života našich vzdialených príbuzných na savane, ako aj od životného štýlu našich vidieckych príbuzných spred niekoľkých generácií.
Ľudstvo sa vyvíjalo v prírode tisícky rokov a hoci sa nám to nezdá, naše telo a mozog sa veľmi nezmenili od čias, keď sme žili v jaskyni. Dokonca máme aj vnútorné biologické hodiny, ktoré sa automaticky synchronizujú s prírodným rytmom, a teda s funkciami, ktoré náš moderný životný štýl potláča. Urbanizácia a digitalizácia sú jednoducho súčasťou nášho každodenného života. Čo si má teda vyčerpaný moderný človek počať?
Vstúpme spolu do sveta severského konceptu friluftsliv. Táto skomolenina je nórskeho pôvodu (vyslovuje sa približne frí-lufts-lív) a dala by sa preložiť ako život pod holým nebom či na čerstvom vzduchu.
Friluftsliv, teda pobyt v prírode, vytvára priestor na stretnutie človeka s prírodou a na tvorbu hodnôt, ktoré vznikajú pod vplyvom týchto stretnutí. Dalo by sa to zjednodušene opísať ako starostlivosť o osobný vzťah k prírode pomocou konkrétnych zážitkov. U každého to môže vyzerať ináč. Pobyt v prírode je pre niekoho jednoducho večerná prechádzka v okolí bydliska a pre iného niekoľkodňová expedícia s ruksakom v opustenej divočine, pre iného zase niečo medzi.
Musím však zároveň dodať, že friluftsliv je v prvom rade o psychickom nastavení človeka, miesto a typ aktivity sú až druhoradé. Ide o poslanie, ktoré sa dá naplniť všade, kde je trochu zelene a ochota hľadať jednotu s prírodou.
Kniha Stačí sa len prevetrať poskytuje niekoľko tipov, ako na to. Vypnite si telefón, zabudnite na uponáhľaný deň v práci a nechajte sa inšpirovať severanmi.
Prečítajte si úryvok z knihy Stačí sa len prevetrať od švédsko-americkej autorky Lindy Åkesonovej McGurkovej, ktorú nájdete v našej Forbes knižnici.
Desať kľúčových princípov friluftsliv
1. Jednota s prírodou
Friluftsliv vychádza z predstavy, že príroda je skutočným domovom človeka a je našou úlohou dôkladne sa o ňu starať, nie ničiť ju a vykorisťovať. Keď budeme pestovať vzťah s prírodným a kultúrnym svetom okolo nás, zažijeme duchovnú jednotu s okolím a pochopíme, že náš prístup k životnému prostrediu je vlastne prístup k sebe samému.
2. Je jedno, aké je počasie (alebo ročné obdobie)
Životný štýl, ktorého prioritou je pobyt v prírode na čerstvom vzduchu, prináša so sebou výzvu byť vonku za každého počasia. Učí nás, aby sme sa namiesto lineárnemu kalendáru prispôsobovali cyklickým zmenám planéty a aby sme oslavovali pozitívne stránky všetkých ročných období. Keď sa pobyt vonku na čerstvom vzduchu stane súčasťou nášho každodenného životného rytmu, zmeny vyplývajúce zo striedania ročných období sa stanú neoddeliteľnou súčasťou nášho vnútra.
3. Zapojenie tela
Friluftsliv prináša pocit pôžitku a spokojnosti z toho, že aktívne zapájame telo v prírodnom a kultúrnom prostredí osamote alebo s inými. Hoci nie všetky aktivity na čerstvom vzduchu sú náročné, vynakladanie fyzického úsilia prispieva k udržaniu dobrého zdravia, budovaniu odolnosti a dosiahnutiu harmonického stavu mysle. Odmena v podobe odpočinku je potom o to sladšia.
4. Úcta k okolitej prírode
Zmena prostredia je dôležitou súčasťou friluftsliv, no nemusíme sa vydávať hneď do ďalekej divočiny preto, aby sme dosiahli životný štýl v spojení s prírodou. Keď budeme dennodenne aktívni v miestnej komunite, pomôže nám to získať pocit, že niekam patríme a bude to mať oveľa väčší vplyv na naše zdravie než návšteva divočiny raz za rok. Minimalizácia cestovania je takisto v súlade s environmentálnym charakterom konceptu friluftsliv.
5. Osvojenie užitočných zručností
Na to, aby sme si naplno dokázali vychutnať aktivity v štýle friluftsliv, nepotrebujeme ovládať dvadsaťpäť rôznych uzlov alebo byť schopní založiť oheň pomocou kremeňov. Postačí nám úprimný záujem o prírodu a túžba naučiť sa zopár užitočných zručností. Pobyt v prírode nám dáva príležitosť na to, aby vďaka väčšej sebestačnosti rástla aj naša sebadôvera, aby sme získali hlbšie poznanie seba a svojej úlohy vo svete, ktorý nás prevyšuje.
Foto: Archív barecz & conrad books
6. Zachovanie jednoduchosti
Jednoduchosť a šetrnosť sú jedným z pilierov friluftsliv. Mali by sme sa preto snažiť odolať pokušeniu minúť neprimerane veľa prostriedkov na nákup outdoorovej výbavy. Isteže, potrebujeme mať základné oblečenie a naučiť sa ho správne vrstviť, aby nás vhodne ochránilo pred nepriaznivým počasím. Garáž plná najmodernejšej outdoorovej výbavy nie je podmienkou skutočného zážitku friluftsliv a nezabezpečí nám automaticky bližší vzťah k prírode.
7. Nesúperme medzi sebou
Pobyt vo voľnej prírode je príležitosťou na to, aby sme sa postavili tvárou v tvár výzvam, opustili svoje pohodlie a zažili niečo nové v prírode, no v žiadnom prípade nejde o preteky. Vo chvíli, keď zapojíme súťaživosť, prestávame sa sústreďovať na svoje zážitky v prírode, čím meníme spôsob interakcie s ňou a strácame dôraz na nenáročný charakter konceptu friluftsliv, vďaka ktorému je taký prospešný.
8. Odpojme sa, aby sme sa spojili
V spoločnosti, ktorej ideálom je nabitý program a neustála dostupnosť v online svete, nás koncept friluftsliv vyzýva na to, aby sme sa zbavili toho, čo nás rozptyľuje, aby sme sa naučili byť ukotvení v prítomnom okamihu. Keď vypneme elektrické zariadenia a vyberieme sa von, kde aktivujeme všetky svoje zmysly, zmierňujeme stres, ktorý presahuje dnešnú kultúru. Naladíme sa tak na vlnovú dĺžku prírody, seba samých a svojich blízkych.
9. Aktívna preprava
Presun do prírody niekedy vyžaduje využitie motorizovanej dopravy, pričom pobyt v prírode sa začína až po vypnutí motora. Niektoré spôsoby prepravy však umožňujú naplno sa ponoriť do okolitej prírody a naučiť sa v nej orientovať. Ide napríklad o chôdzu, bicyklovanie, lyžovanie, korčuľovanie, pádlovanie, plávanie a ďalšie aktivity. Motorizovaná doprava má, naopak, tendenciu vyplašiť zver a vytvárať priepasť medzi nami a prírodou.
10. Zmysel pre úžas
Tradičná forma friluftsliv je o hľadaní radosti v každodennej interakcii s prírodou a nie nevyhnutne o naháňaní dočasného adrenalínového návalu pomocou extrémnych aktivít, ktoré niekedy škodia životnému prostrediu. Friluftsliv cibrí našu schopnosť byť v úžase, a to tak, že prebúdza dieťa v nás a pomáha nám vidieť svet jeho očami. Keď pri pohľade na nočnú oblohu alebo na žeravé uhlíky táborového ohňa prežívame pocit pokoja a spokojnosti, naplní nás pocit domova a vieme, že sme na správnom mieste.
Prečítajte si celý úryvok z knihy Stačí sa len prevetrať od švédsko-americkej autorky Lindy Åkesonovej McGurkovej, ktorú nájdete v našej Forbes knižnici.
