„Najväčšou prekážkou rastu firmy je samotný majiteľ, preto by mal pracovať hlavne na sebe,“ myslí si Michal Truban. V najnovšej epizóde podcastu Nevyhorení hovorí o podnikaní, o tom, ako pristupuje k práci na sebe a akú rolu v tom zohrala terapia.
Podnikanie sa vyznačuje častým tlakom na výkon a neraz i nezdravým dlhodobým stresom. Ale ak nie sú v poriadku samotní zakladatelia a vedúci predstavitelia firiem, môže to mať veľký vplyv na celý ekosystém. Preto je skvelé, že dnes už mnohí podnikatelia aj na Slovensku hovoria o duševnom zdraví a otvorene zdieľajú svoje skúsenosti, čo môže pomôcť iným, ktorí prežívajú niečo podobné.
Jedným z nich je aj Michal Truban. V najnovšej epizóde podcastu Nevyhorení hovorí, ako tieto témy prežíval, keď podnikal, ako sa na ne pozerá ako konzultant v rôznych spoločnostiach a aká bola jeho vlastná cesta k psychológovi a čo mu to dalo.
Prinášame niekoľko myšlienok z nášho rozhovoru:
O podcastovaní
Michal Truban sa preslávil najmä ako zakladateľ Websupportu, najväčšej webhostingovej spoločnosti na Slovensku. Tú predal pred približne troma rokmi, keď vstúpil do politiky, a v súčasnosti pôsobí najmä ako konzultant slovenských firiem a po novom aj ako tvorca podcastov.
„Jeden z dôvodov, prečo som začal robiť podcast, bol ten, že sa poznám s mnohými podnikateľmi. Mnohí sú moji kamaráti a často spolu na víne, pri pive alebo počas športu rozoberáme veľmi zaujímavé témy, o ktorých sa na verejnosti až tak nehovorí. A ak áno, často ide len o nejaké povrchné správy o ich úspechoch či rôzne skreslené príbehy o tom, ako sa tí podnikatelia dostali tam, kde sú, kto vlastne sú, čo všetko majú za sebou,“ hovorí Michal Truban.
„Videl som, že keď sa s nimi osobne rozprávam, sú tam úplne iné príbehy. A tie sa snažím priniesť v podcaste,“ dodáva. K najpočúvanejším epizódam podľa neho patria tie, ktoré sa venujú duševnému zdraviu.
V epizóde so psychológom Antonom Heretikom zdieľa aj vlastnú skúsenosť s terapiou.
O terapii a zisteniach
„Podľa mňa je to aj o hľadaní reálnej podstaty seba a problémov, ktoré prežívate. Ja o tom hovorím preto, lebo viem, ako veľmi to pomohlo mne. A vnímam, že je to zaujímavá téma aj pre iných podnikateľov, s ktorými sa stretávam,“ vysvetľuje v podcaste Nevyhorení.
Ako konzultant vo firmách si všíma, že hoci majú niektorí podnikatelia „biznisový problém“, s ktorým sa im snaží pomôcť, často je to prepojené aj s osobnými problémami vyplývajúcimi z biznisu, napríklad s príliš veľkým stresom, nespavosťou a podobne.
„Ja som aj vďaka psychológovi prišiel na to, ako som v minulosti až zbytočne riešil, čo si o mne myslia iní ľudia. A myslím si, že práve to brzdí na začiatku aj veľmi veľa podnikateľov. Nie to, že skrachujú, nebudú mať peniaze alebo neuspejú. Ale to, čo si o nich pomyslia ostatní a že v ich očiach nebudú takí dobrí,“ hovorí.
O balanse a oddychu
„Ak ste top performer, ktorý chce svojmu snu obetovať všetko a kašle na rodinu, na vzťahy a sústredí sa len na to svoje, tak je to nejaký druh stratégie, ktorý možno niekomu dáva zmysel. Ale väčšina ľudí nie je takýchto a potrebuje to mať rozložené,“ hovorí Michal.
Podľa neho je dobré brať podnikanie len ako nejakú súčasť života a vyvažovať ho s ďalšími zložkami. Práve schopnosť vypnúť je podľa neho to, čo odlišuje tých najlepších.
Michal Truban. Foto: Miro Nôta
Keď vie človek dobre regenerovať a pravidelne oddychovať, vie podať plnohodnotný výkon vtedy, keď je to potrebné. Foto: Miro Nôta
„Keď som začal robiť triatlon, tak som sa pýtal kamaráta, ako sa stanem najlepším triatlonistom. Čakal som, že mi povie niečo o tom, ako musím dávať ‚bomby‘ a keď nevládzem, tak mám pridať. No on mi povedal, že tí najlepší triatlonisti sú tí, ktorí vedia regenerovať, lebo potom majú najväčšiu silu do tréningov a pretekov, môžu ísť naplno a zlepšovať sa,“ pridáva ďalšiu skúsenosť.
To isté podľa Michala platí aj v podnikaní, ale aj v zamestnaní. „Keď vie človek dobre regenerovať, dávať si pravidelne oddych, ísť na dovolenku, nájsť si po večeroch iné hobby, vie podať plnohodnotný výkon a dokáže sa sústrediť naplno,“ dodáva.
O sebapoznávaní
„Vždy som hľadal, aký ďalší projekt idem urobiť, kam sa posunúť, v čom sa ešte idem zlepšiť a ako rásť. Veľmi mi pomohlo uvedomenie, že nech si už akýkoľvek, to všetko, čo potrebuješ, máš už v sebe a nepotrebuješ hľadať nejakú ďalšiu vec, ktorá ťa urobí kompletným,“ hovorí Michal.
Ako jednu z prvých vecí, ktorú začal aktívne robiť pre svoje duševné zdravie, bola meditácia. Dodnes sa venuje tzv. zazen meditácii, počas ktorej človek sedí oproti stene a sústredí sa iba na svoj dych.
„Potom som si tento flow z meditácie postupne preniesol aj do behu a do iných športových aktivít. Skúmal som, čo to je, a pozoroval som sám seba. Začal som si všímať, že mám rôzne tendencie. Veci, na ktoré nabieham automaticky, keď sa trebárs bojím alebo keď ma niečo naopak veľmi baví, že spravím v určitých časoch rôzne. Povedal som si, že to chcem viac preskúmať,“ hovorí a dodáva, že sebapoznanie je jedna z kľúčových vecí aj pri podnikaní.
Vypočujte si podcast
Celý rozhovor s Michalom Trubanom si môžete vypočuť v novom diele podcastovej série Nevyhorení. Nájdete ho na Spotify, v Google podcastoch či v Apple podcastoch. Nezabudnite si nastaviť odber, aby vám neunikla žiadna nová epizóda.
Vašu spätnú väzbu na podcast, odkazy alebo tipy na témy či hostí môžete posielať na zuzana.matuscakova@forbes.sk.
O podcaste Nevyhorení
Duševné zdravie, well-being, osobný rozvoj či zdravé pracovné prostredie. To sú oblasti, ktorým sa venuje prvá podcastová séria magazínu Forbes a úspešného projektu Nevyhorení. Pri každej časti nájdete aj dodatočné zdroje k téme či tipy na zaujímavé čítanie, pozeranie a počúvanie od autorky aj odborníkov, ktoré posielame aj formou nášho newslettera Nevyhorení.
Ak chcete dostávať tieto informácie a zostať s nami v kontakte, môžete sa prihlásiť na odber tu.
Podcast Nevyhorení vám prinášame každý druhý utorok na Spotify, v Google podcastoch či v Apple podcastoch. Nezabudnite si nastaviť odber, aby vám neunikla žiadna nová epizóda.
Ďakujeme partnerovi podcastu TITANS freelancers.
