Pre našu myseľ nie je hektická moderná spoločnosť práve tým najprívetivejším prostredím. Evolúcia vyzbrojila mozog veľkou citlivosťou voči zmenám, ktoré považujeme za hrozbu.
Premena, reorganizácia, nové začiatky sú však konštantou doby, v ktorej práve žijeme. Neostáva nám nič iné, ako sa vyzbrojiť schopnosťou adaptácie a naučiť sa fungovať aj v situáciách, ktoré sú práve pre celosvetovú pandémiu ešte o niečo neistejšie než pred pár mesiacmi.
Máte pocit, že vám chýba šťastie? Môžete si
ho privolať, ak si osvojíte 5 zvykov šťastných ľudí
Rozdiel dvoch platov
Pokiaľ fungujete ako freelanceri, ste na kolísavosť svojho postavenia zvyknutí. Aj tak vám ale môže absencia zamestnaneckých istôt prinášať pocit, že útok v podobe straty klientov môže prísť odvšadiaľ a kedykoľvek.
Žiť v takom strese permanentne môže byť vyčerpávajúce, ale pamätajte na to, že rozdiel medzi vami a zamestnancami tkvie hlavne v dvoch platoch od podania výpovede, ktoré im väčšinou garantuje zmluva. Železná finančná rezerva dá krídla človeku v akomkoľvek pracovnom vzťahu. Je to síce stokrát omieľaná, zato neuveriteľne funkčná skutočnosť.
V čom som dobrý?
„Ak sme ohrození neistotou, vnímame celý náš svet ako rozkolísaný. Väčšinou sa potom začneme porovnávať s ostatnými a znižujeme svoju hodnotu. Ostatní nám pripadajú schopnejší a výkonnejší,“ hovorí psychologička Zuzana Karnoubová.
Nastupujeme tak do nekonečnej špirály: pochybnosti o budúcnosti a strach z nej nám spúšťajú úzkostné reakcie, náš výkon a schopnosť sústredenia tak klesajú.
Ja som ale… Prečo sa v spoločnosti
zhadzujeme a čo s tým môžeme urobiť?
Cesta von sa podľa Zuzany Karnoubovej skrýva v tom, že sa naučíme ovládať svoje strachy. Nie násilnými príkazmi, ktoré rovnako nefungujú, ale pravidelným tréningom pozornosti.
„Jedným z princípov mindfulness je opúšťať hodnotiaci postoj a snažiť sa iba pozorovať a popisovať. Až vás nabudúce prepadne strach, ktorý vám bude našepkávať, že teraz určite prídete o prácu, vedome sa zastavte. Uvedomte si, čím ste prínosní, čo vám ide dobre,“ odporúča.
Kľúčové tiež je vnímať vlastnú hodnotu a dokázať sa oceniť. Bez takého prístupu k sebe, v ktorom aplikujete láskavosť, vás totiž dlhodobo nedokáže oceniť ani okolie a budete sa zle uplatňovať.
Čo najhoršie sa mi môže stať?
Tento postoj praktikuje chirurg Edo Jaganjac. Autor bestselleru Sarajevská princezná, ktorý pôsobil ako operatér počas vojny v Bosne, je vďaka extrémnej životnej skúsenosti dokonale vyzbrojený pre prípady kariérnych neistôt.
„Počas vojny som si na operačnej sále často hovoril, že to najhoršie, čo sa mi môže stať, je, že proste zomriem. A keď budem mŕtvy, tak čo už. Taký prístup mi umožnil, aby som sa prestal báť a mohol dobre fungovať i v tých najvypätejších momentoch,“ spomína.
Skúsenosť doktora Jaganjaceho nemožno posunúť ďalej, je vo svojej závažnosti jedinečná. Prístup, keď sa pripravíte na najhoršie, no aj tak pracujete na tom, aby výsledok bol čo najlepší, praktikuje mnoho úspešných ľudí.
Z nevýhody výhoda
Prekonať neistotu a dokázať ruka v ruke s ňou nielen postaviť úspešnú kariéru, ale zároveň prežiť kvalitný život bez žalúdočných vredov a ďalších ochorení, je jedna z najväčších výziev súčasnej spoločnosti.
Flegmatici to síce majú v tomto ohľade o niečo jednoduchšie, ale aj tak to nie je úloha úplne jednoduchá. V každom prípade, rozhodne je uskutočniteľná, aj keď strach z neistej budúcnosti je pre ľudstvo úplne prirodzený.
Článok vyšiel v českom vydaní Forbesu, jeho autorkou je Anna Nosková.
