Mnohí podnikatelia si v preplnených rozvrhoch nedokážu nájsť čas na cvičenie. Vedenie biznisu je práca na 24 hodín denne 7 dní v týždni. Fyzická aktivita by im však mohla výrazne pomôcť. Svoje o tom vedia i úspešní podnikatelia, ktorí stoja alebo v minulosti stáli na čelách tých najznámejších spoločností.
Firma Funding Circle uskutočnila v októbri 2016 prieskum, ktorého sa zúčastnilo okolo 1400 majiteľov spoločností, ktorí zamestnávali viac ako 500 pracovníkov.
Začnite meditovať. Týchto 10 aplikácií vám ukáže, ako na to
Účastníkom kládli otázky typu: Ako často vynecháte alebo skrátite cvičenie pre pracovné záväzky? Ako cvičenie vplýva na váš život? Tu máte niekoľko zistení:
-
25 % majiteľov malých spoločností uviedlo, že nemajú čas na pravidelné cvičenie.
-
Takmer 45 % respondentov uviedlo, že po cvičení pociťujú menej stresu. Až 60 % sa zhodlo na tom, že sa vo všeobecnosti po cvičení cítia lepšie.
-
Za obdobie štyroch týždňov len 12,97 % z nich splnilo svoje plánované cvičenia.
-
Dve tretiny respondentov zmeškali niektoré alebo dokonca všetky naplánované cvičenia.
Diáre a zoznamy môžete nahradiť aplikáciami: Tu je 10 najlepších
Fyzická aktivita je teda v prípade vedenia biznisu dôležitá. Poďte sa tak pozrieť na úspešných podnikateľov veľkých spoločností, ktorí sa cvičeniu venujú na pravidelnej báze (poznámka: štatistiky o spálených kalóriách sa týkajú pravidelného cvičenia). Tu sú:
Nick Woodman
Ak v prípade zakladateľa a CEO spoločnosti GoPro predpokladáte, že sa venuje extrémnym športom vždy, keď je to možné, tak máte pravdu.
Spáli: 350 kalórií za deň / 1750 kalórií za týždeň
Steve Reinemund
Bývalý CEO spoločnosti PepsiCo je aktuálne dekanom na Wake Forest Univesity School of Business a beháva spolu so študentmi.
Spáli: 400 kalórií za deň / 2000 kalórií za týždeň
John Chambers
Výkonný predseda a bývalý CEO spoločnosti CISCO Wireless beháva každý deň.
Spáli: 400 kalórií za deň / 2000 kalórií za týždeň
Brian Chesky
Spoluzakladateľ služby Airbnb je bývalým profesionálnym kulturistom. A ťažké váhy dvíha denne.
Spáli: 600 kalórií za deň / 3000 kalórií za týždeň
Jack Dorsey
CEO spoločnosti Square a spoluzakladateľ sociálnej siete Twitter každé ráno beháva a medituje.
Spáli: 800 kalórií za deň / 4000 kalórií za týždeň
Mnohí riaditelia a CEOs si udržiavajú čistú myseľ a zdravé telo práve vďaka behaniu. Foto: Einar H. Reynis/Unsplash
Mark Zuckerberg
CEO spoločnosti Facebook cvičí päťkrát týždenne a túto rutinu má špeciálne zostavenú na mieru.
Spáli: 400 kalórií za deň / 2000 kalórií za týždeň
Anna Wintour
Šéfredaktorka VOGUE hrá každý deň tenis.
Spáli: 529 kalórií za deň / 2645 kalórií za týždeň
Oprah Winfrey
Zakladateľka televíznej siete OWN si šesťkrát týždenne dopraje kardio spolu so silovým tréningom a meditáciou.
Spáli: 500 kalórií za deň / 3000 kalórií za týždeň
Tim Cook
CEO spoločnosti Apple chodieva do posilňovne takmer každý jeden deň.
Spáli: 400 kalórií za deň / 2000 kalórií za týždeň
Elon Musk
Zakladateľ spoločností PayPal, SpaceX, Tesla a SolarCity dvakrát týždenne trénuje rôzne kardio.
Spáli: 400 kalórií za deň / 800 kalórií za týždeň
Bill Gates
Zakladateľ a bývalý CEO spoločnosti Microsoft beháva denne na bežeckých pásoch v posilňovni.
Spáli: 400 kalórií za deň / 2800 kalórií za týždeň
Ursula Burns
CEO spoločnosti Xerox cvičí každé ráno minimálne hodinu.
Spáli: 400 kalórií za deň / 2800 kalórií za týždeň
Padmasree Warrior
Technická riaditeľka spoločnosti CISCO cvičí každé ráno a to bez presnej rutiny.
Spáli: 400 kalórií za deň / 2400 kalórií za týždeň
Hlavné foto: Mark Zuckerberg (vľavo) a Elon Musk (vpravo). Foto: TASR
Autorka Tanya Klich píše pre Forbes.com o podnikateľoch a malých podnikoch.
