Neraz v motivačnej literatúre hľadáme návody na úspech, prosperitu či spokojnosť. Napokon, aj naše biznisové vzory čítajú knihy o tom, ako byť produktívnejší, pracovať efektívnejšie alebo viesť empaticky svoj tím a nehanbiť sa o tom hovoriť. Niekedy sa môže zdať, že než si pomyselne vyhrniete rukávy a pustíte sa do práce, musíte prelúskať stohy odporúčaní, ako to urobiť čo najlepšie.
Máme pre vás dobrú správu, nemusíte. Urobili sme to za vás a zistili sme, že princípy a odporúčania sa v tých najznámejších bestselleroch takzvanej self-help literatúry zhodujú. Zamerali sme sa na tituly Atómové návyky od Jamesa Cleara, Better Than Before od Gretchen Rubin, 7 návykov vodcovských osobností od Stephena R. Coveyho, Hlboká práca od Cala Newporta či Mať všetko hotové od Davida Allena.
Čím to je? K úspechu totiž nevedú žiadne skratky ani jednoduché fígle. Všetko sa točí okolo vášho vnútorného rozhodnutia a tréningu vytrvalosti. Ak zlyháte, musíte to skúsiť znova alebo inak. Knihy a články váš môžu inšpirovať k tomu, aby ste sa na svoju životnú situáciu pozreli novým pohľadom, ale ani na tú najospevovanejšiu motivačnú knihu nemôžete delegovať prácu na sebe.
Napriek tomu vyššie spomenuté publikácie s obľubou čítajú lídri ako Bill Gates, Warren Buffett či Elon Musk. Prečo? Navádzajú ich totiž na to, čo v sebe často sami tušíme.
Aj maličkosti majú svoj význam
Tie najznámejšie motivačné príručky hovoria o dôležitosti denných návykov. Ak urobíme jednorazovo niečo trochu bláznivé či vyslovene hlúpe, pravdepodobne sa to skončí bez následkov. Ale v prípade, že to opakujeme, budujeme si návyk, ktorý môže negatívne formovať náš život.
Mnoho našich pochodov sa odohráva v našom nevedomí, teda konáme v stave autopilota. Zbaviť sa takých mechanizmov si vyžaduje mnoho práce. Všimnite si napríklad, koľko úsilia musíte vynaložiť, aby ste ráno hneď po prebudení neskontrolovali mobil.
Nevystavovať sa pokušeniu a pravidelne sa odmeňovať
Oceňovaná motivačná literatúra vám prehľadne vysvetlí, ako funguje ľudská myseľ. Čím menej úsilia vynaložíte na to, aby ste sa vyhli pokušeniu, tým ľahšie prestanete jesť veľa sladkostí a tráviť večer na Instagrame. Takže najužitočnejšie je nevystavovať sa pokušeniam a stanoviť si jasnú odmenu aj v prípade, keď dosahujete čiastkové ciele.
Zásadné je posilňovať vôľu
Najrôznejšie štúdie dokazujú, že húževnatosť funguje ako sval. Čím viac ju posilňujete, tým silnejšia je. Pozor na to, aby ste ju nezahltili: nestanovujte si preto viac cieľov naraz, pretože potom nesplníte žiadny. Chcete prestať fajčiť, začať behať a naučiť sa po japonsky? Vyberte si, čím chcete začať a postupujte krok za krokom.
Multitasking je zlo
Keď žonglujete s mnohými loptičkami naraz, strácate schopnosť sústrediť sa, rýchlejšie sa unavíte a fuč bude o chvíľu aj motivácia dotiahnuť aspoň jednu úlohu do konca.
Robiť viac úloh naraz je efektívne iba krátkodobo, preto také momenty duševného vypätia striedajte s prechádzkou v parku, kde vás nikto nebude rušiť. A pokiaľ musíte stále pracovať, vypnite si aspoň počas riešenia ďalšej pracovnej situácie e-mail i mobil.
Problém je príležitosť
Kvalitná self-help literatúra nesľubuje, že vyriešite všetky svoje neduhy. Ponúka vám však zmenu uhla pohľadu. Pozerať sa na udalosti v živote optikou zdolaného vám možno na chvíľu prinesie potrebnú dávku sebaľútosti, ale nič ďalšie.
Ale ak vnímate problémy ako situácie, z ktorých sa môžete poučiť a ktoré vás môžu priviesť k inému, ale napriek tomu hodnotnému výsledku, budete víťazom napriek okolnostiam.
Kto som a čo potrebujem?
Chcete byť lepší? Potom najskôr pochopte samých seba. K tomu sa vás snažia priviesť spomínané knihy. Nie je to jednoduché. Ale pomôžu vám pri tom otázky typu: Kto som a čo potrebujem? Klaďte si ich denne, najlepšie ráno. Pokojne si pri tom môžete čistiť zuby. Bez jasnej dennej vízie totiž neprídete k vytúženému cieľu.
Článok vyšiel na českom Forbes, autorkou je Anna Nosková.
Našli ste chybu? Napíšte nám na editori@forbes.sk
