Citliví ľudia majú zlú reputáciu. Podľa výskumov sú za vysokú citlivosť v 15 – 20 % zodpovedné gény. Psychologička Elaine Aron tento fenomén intenzívne študovala a pomocou magnetickej rezonancie mozgu vysoko citlivých ľudí zistila, že prežívajú zvuky, pocity a dokonca aj prítomnosť iných ľudí oveľa intenzívnejšie než ostatní ľudia.
Senzitivita a emocionálna inteligencia
Emocionálna inteligencia (EQ) je schopnosť rozoznať a porozumieť vašim emóciám, ako aj emóciám iných a vaša schopnosť využiť tieto poznatky vo vašom správaní a vo vzťahoch. Dobrou správou je, že vysoko citliví ľudia nie sú viac alebo menej emocionálne inteligentní než ostatní. Len využívajú emocionálnu inteligenciu inak.
Vysoko citliví ľudia prežívajú veci intenzívnejšie. Ich silné emócie sú ľahšie identifikovateľné (a potenciálne využiteľné v ich prospech) ako u bežných ľudí. To im taktiež pomáha efektívnejšie komunikovať, lebo nepočúvajú len slová, ktoré ostatní hovoria, ale vnímajú aj jemné gestá a tóny.
Má to však aj negatíva, keďže nekontrolované a silné emócie môžu mať katastrofálne následky. Vysoko citliví ľudia môžu využiť EQ vo svoj prospech iba ak pochopia, že sú vysoko citliví. Vďaka tomu potom môžu ťažiť z výhod svojho zvýšeného povedomia a taktiež spozorovať a poraziť svoje negatívne tendencie.
Ste vysoko citliví?
Zrejme sa zamýšľate, či ste vy, alebo niekto, koho poznáte, vysoko citlivou osobou. Tu sú vlastnosti, ktorými vysoko citliví ľudia disponujú. Pozrite sa, koľko z nich u seba nájdete:
1. Hlboko premýšľate.
Keď vám život prinesie niečo nečakané, stiahnete sa do svojej ulity a premýšľate o každom aspekte toho, čo sa stalo, skôr ako čokoľvek podniknete. Drobnosti (vo vašom živote aj v živote iných ľudí) môžu na vás mať veľký vplyv.
2. Ste orientovaní na detail.
Ste citliví na detaily rovnako ako na pocity. Vidíte detaily, ktoré si iní nevšimnú a nie ste úplne spokojní, kým všetko nie je urobené dokonale. Toto je silná stránka, ktorá je v mnohých profesiách veľmi cenná.
3. Trvá vám dlhšie, kým dospejete k rozhodnutiu.
Keďže idete väčšinou do hĺbky, máte tendenciu naťahovať rozhodnutia. Nemôžete si pomôcť a musíte si v hlave premietnuť všetky možné scenáre, čo je často na úkor naťahovania času.
4. Ste zdrvení, ak spravíte zlé rozhodnutie.
Keď sa konečne rozhodnete a ukáže sa to ako zlá voľba, znášate to oveľa ťažšie než väčšina ľudí. Môže z toho vzniknúť začarovaný kruh, ktorý ešte viac spomalí váš rozhodovací proces, keďže strach zo zlých rozhodnutí je jednou z hlavných súčastí vášho pomalého rozhodovania.
5. Citlivo reagujete.
Silno reagujete na to, čo prežívajú iní ľudia. Keď sú vaše emócie príliš silné, ľahko ovládnu vaše správanie. Najťažšou časťou je usmernenie vašich pocitov tak, aby ste dosiahli požadované správanie.
6. Ťažko znášate kritiku.
Pre vaše silné pocity a intenzívne emocionálne reakcie ťažšie prijímate kritiku. Aj keď môžete spočiatku reagovať na kritiku prehnane, máte tendenciu hlboko nad vecami rozmýšľať a skúmať ich.
To vám môže pomôcť z dlhodobého hľadiska, keďže vaša neschopnosť len tak to zo seba striasť vás doženie k potrebným zmenám.
7. Ste dobrým tímovým pracovníkom.
Vaša jedinečná schopnosť – brať do úvahy pocity druhých ľudí, zvažovať rôzne aspekty mnohostranných rozhodnutí a venovať pozornosť malým detailom – z vás robí veľmi hodnotného člena tímu. Môže sa to však vypomstiť, ak máte robiť konečné rozhodnutia, keďže ste lepší v poskytovaní informácií a analýz než v rozhodovaní, či „stlačiť červené tlačidlo“.
8. Máte skvelé spôsoby.
Vďaka zvýšenému povedomiu o emóciách iných ľudí ste veľmi svedomití. Venujete veľkú pozornosť tomu, ako vaše správanie ovplyvňuje ostatných a prejavuje sa to vašimi dobrými spôsobmi. Tak isto vás veľmi hnevá, ak sú iní ľudia neslušní.
9. Nemáte radi veľké kancelárie.
Vaša citlivosť na iných ľudí, hlasné zvuky a ďalšie podnety vám prakticky znemožňuje prácu vo veľkopriestorovej kancelárii. Je pre vás lepšie pracovať v malej kancelárii alebo z domu.
Tak ako väčšina vecí v živote, byť vysoko citlivým človekom je požehnaním aj prekliatím. Všetko záleží na tom, čo s tým urobíte.
Článok vyšiel na Forbes.com. Autorom je prispievateľ Travis Bradberry.
Našli ste chybu? Napíšte nám na editori@forbes.sk