Impostor syndrómom trpí oveľa viac zamestnancov, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Z myšlienky o tom, že nie ste dosť dobrí, však môžete získať aj výhody.
Mnoho ľudí prichádza k terapeutovi s tým, že pochybujú o sebe a o tom, či sú dostatočne kompetentní na svoju prácu. Kladú otázky typu:
- „Často mám pocit, že som najmenej kvalifikovaný v tíme, aj keď môj výkon v práci možno naznačuje opak. Čo mám robiť? Nechcem sa cítiť ako podvodník.“
- „Zapájam sa len do jednoduchších projektov, lebo mám obavy, že by som pri tých náročnejších nesplnila očakávania. Ako mám získať sebadôveru?“
- „Z pohovorov mám strach. Neviem presvedčiť ani seba, nie ešte ostatných o tom, že som dobrý v tom, čo robím. Brzdí to aj môj kariérny rozvoj. Prečo tak o sebe pochybujem?“
- „Šéf odo mňa očakáva príliš veľa. Tak veľmi sa bojím zlyhania, že ani nemôžem v noci spať. Čo s tým mám robiť?“
Celkom bežná vec
V štúdii z roku 2021, ktorú realizovala spoločnosť InnovateMR, sa ukázalo, že až 65 percent americkej pracovnej sily je ovplyvnených tzv. impostor syndrómom (alebo syndrómom podvodníka) – majú pocit, že nie sú ani zďaleka takí dobrí vo svojej profesii, ako si myslia ostatní.
Novšia štúdia priniesla zistenie, že syndrómom podvodníka môžu trpieť všetci zamestnanci, bez ohľadu na ich postavenie. Dokonca až 41 percent viceprezidentov firiem verí tomu, že nie sú dostatočne kvalifikovaní.
Nemusíte sa hanbiť za to, že sa cítite rovnako. Impostor syndróm je totiž bežnejší, než by sa možno na prvý pohľad zdalo.
A aj napriek tomu, že sa syndróm javí skôr ako určitý „hendikep“, môže vám pomôcť, aby ste boli lepšou verziou samého seba.
Príjemné prekvapenia
Firmy sú často plné ľudí, ktorí majú veľa rečí, no ich činy a najmä pracovný výkon svedčia o opaku. Na druhej strane, človek, ktorý o sebe pochybuje, sa bude v zamestnaní snažiť viac ako niekto s príliš veľkým sebavedomím.
Ak ste teda ovplyvnení syndrómom podvodníka, pravdepodobne príjemne prekvapíte seba a aj šéfa vysokou kvalitou vašej práce. Máte totiž predpoklady na to, aby ste sľúbili menej a mali pocit, že výsledok nebude dobrý, no reálne dodáte oveľa viac a dopadne to nad očakávania.
Predtým, ako však pôjdete do ďalšieho pracovného projektu, zistite o sebe nasledujúce tri veci. Môžete poprosiť o pomoc aj kolegov.
- Čo už viete a dokážete.
- Čo sa určite zvládnete naučiť a aplikovať.
- Čo si myslíte, že by ste sa dokázali naučiť a aplikovať.
Po takomto zhodnotení prevezmete plnú zodpovednosť za to, čo ovládate. Tu už nie je miesto pre pochybnosti o sebe.
Silné schopnosti
Impostor syndróm je navyše dôvodom, prečo sa ľudia zvyknú v práci zameriavať viac na svojich kolegov a ich blahobyt ako na seba.
V rámci štúdie zverejnenej v Academy of Management Journal v júni 2022 psychológovia totiž prišli na to, že pocit nedostatočnosti nás podnecuje k tomu, aby sme boli slušní voči kolegom a klientom.
Táto vlastnosť je však výhodou, pretože dobré medziľudské vzťahy sú kľúčové pri kariérnom raste. Ako ambiciózny profesionál na to určite nezabúdajte.
Taktiež hovorte o svojich pocitoch práve s kolegami, ak si myslíte, že si prechádzajú niečím podobným. Úprimný rozhovor o veciach, ktoré vás ťažia, určite pomôže aj vám. A výhodou je, že môžete byť nápomocní.
Článok pôvodne vyšiel na Forbes.com. Autorom je prispievateľ a psychológ Mark Travers.
