Aj na vzťahy, predovšetkým na tie intímne, číhajú najrôznejšie pasce. Kde sa vzali? Prečo tam vôbec sú? A prečo sme sa im nevedeli vyhnúť? V 61. epizóde Nevyhorených hovoríme s českým párovým terapeutom Honzom Vojtkom.
Venujeme sa nielen tomu, aké pasce na nás číhajú vo vzťahoch, ale aj iným témam, ktoré hýbu spoločnosťou – a našimi vzťahmi. Rozoberáme rodové stereotypy, sociálne siete či posadnutosť sebarozvojom.
Prinášame niekoľko zaujímavých myšlienok z rozhovoru:
Toxické vzťahy
V rozhovore Vojtko hovorí, že v určitom bode prestal používať výraz „toxické vzťahy“ a namiesto toho hovorí o vzťahoch nezdravých. „Pretože často aj keď je v takýchto vzťahoch veľa bolesti či zranenia, je možné ich zachrániť, ak majú ľudia aspoň trochu odvahy a chcú to zmeniť,“ hovorí, no jedným dychom dodáva, že to neplatí napríklad pre vzťahy, kde je silná manipulácia či fyzické a psychické násilie. Z takýchto partnerstiev treba odísť.
Forbes Slovensko
Svojimi slovami Vojtko naráža na rôznych „pseudokoučov“, ktorí ponúkajú zoznamy tzv. „red flags“ – výstražných znamení, ktoré keď si odškrtáme, tak s určitosťou vieme, že sme s toxickým človekom alebo v toxickom vzťahu a máme z neho odísť.
„My ľudia milujeme takéto skratky a chceme rýchle riešenia na ťažkosti, ktoré prežívame, no také jednoduché to nie je,“ dodáva.
Zaujímavé je tiež, že to, čo nám robia ostatní, často vnímame ako „toxické“, zatiaľ čo naše vlastné pochybenia prehliadame. Tento psychologický efekt sa volá atribučná chyba a podľa párového terapeuta ju badať aj vo vzťahoch.
„Ľudia v hádke na seba často nahádžu rôzne obvinenia: ‚Ty robíš to a hento!‘ No a keď sa ten druhý ohradí, že to robia predsa obaja, odvetí: ‚Ja na to mám ale dôvod!‘“
Posadnutosť sebarozvojom
Možností sebarozvoja je okolo nás veľmi veľa a ľudia sa v tom často strácajú, hovorí Vojtko. Počúvanie rôznych vzdelávacích podcastov, pozeranie videí či čítanie kníh prirovnáva ku „konzumácii“ napríklad sociálnych sietí, ktoré máme tendenciu nadužívať. „Súčasťou sebarozvoja však je, že sa niekedy aj zastavíme, prestaneme konzumovať a začneme tie veci žiť,“ vysvetľuje.
Prečo? Pretože každá informácia, ktorá sa k nám dostane, v nás niečo prebúdza, no keď ich len konzumujeme, konzumujeme a konzumujeme, nemáme priestor s nimi nič robiť a „nacítiť si ich“.
„Aj keď mi ľudia na prednáškach dávajú veľmi konkrétne otázky, ktoré sa ich týkajú, moje odpovede bývajú veľmi nekonkrétne. Psychológia je často veľmi individuálna, preto ide najmä o to spoznať a pochopiť samého seba.“
Mužsko-ženské energie
„Neexistuje rozdiel medzi ženským a mužským mozgom. Samozrejme, že naše telá sa odlišujú a majú iné hormonálne nastavenia, ale nie je tu žiadna zvláštna ženská ani mužská časť,“ hovorí Vojtko. Dodáva však, že náš mozog podlieha tlaku vnútorného prostredia, ktoré nám namieša takú chemickú polievku, ktorú potrebujeme.
Napríklad, keď máme dieťa, zväčšia sa určité časti a produkujú neutransmitery, ktoré nám umožnia napĺňať jeho či jej potreby. Neznamená to teda, že všetky ženy majú automaticky tendenciu byť starostlivé a mať materinský pud.
A hoci vo väčšine prípadov naozaj môže platiť, že ženy sú „starostlivejšie“, podľa odborníka sú za týmito konštruktmi najmä vplyvy prostredia – výchova, ako sme od mala vedení, čo je nám zo všetkých strán prezentované ako to „správne“ a čo si zvnútorňujeme.
Rozhovor s Honzom Vojtkom sme nahrávali koncom septembra v českom Forbese. Foto: archív Zuzany Šifra Matuščákovej
„Viem, že mnohých ľudí táto téma irituje a nesúhlasia s tým, čo hovorím, pretože to môže komplikovať ich život. Možno sa im páči byť v hniezde maskulinity alebo femínnosti, možno sú isté vlastnosti, o ktorých sú presvedčení, že ich robia tým správnym chlapom alebo ženou, a je to úplne v poriadku. Ale prosím, nehovorte, že to je tá jediná pravda,“ dodáva Vojtko.
K tejto téme odporúča napríklad knihu Gendered Brain od neurobiologičky Ginny Rippon.
Pasce vo vzťahoch
V podcaste hovoríme aj o rôznych pascách, v ktorých sa často vzťahy ocitajú. Najpodceňovanejšou je podľa Vojtka pasca rodičovstva. „Keď sa stávame rodičmi, máme tendenciu odsúvať partnerstvo na druhú koľaj, pretože dieťa má prioritu,“ hovorí Vojtko a dodáva, že v spoločnosti je to často dokonca chválené. Myslíme si, že takto to predsa má byť, že na seba ako partneri nemáme žiaden čas, veď máme predsa deti!
„No aj pri starostlivosti o deti, potrebujeme odniekiaľ čerpať a jeden z najsilnejších zdrojov je práve partnerstvo. Je to veľmi dôležité a podceňované,“ vysvetľuje.
Vypočujte si podcast
Celý rozhovor s Honzom Vojtkom si môžete vypočuť na Spotify, v Google podcastoch či v Apple podcastoch. Nezabudnite si nastaviť odber, aby vám neunikla žiadna nová epizóda.
Vašu spätnú väzbu na podcast, odkazy alebo tipy na témy či hostí môžete posielať na zuzana.matuscakova@forbes.sk
O projekte Nevyhorení
Projekt o duševnom zdraví vznikol v redakcii magazínu Forbes v roku 2019. Začal sa ako séria rozhovorov s ľuďmi, ktorí vyhoreli, ale znova našli svoju iskru. Neskôr vyústil do rovnomennej knihy, ktorá sa stala bestsellerom.
Dnes sa venujeme témam duševnej pohody, návratu k pravým hodnotám, jednoduchšiemu, spokojnejšiemu a zmysluplnejšiemu životu. Robíme tak prostredníctvom podcastu plného rozhovorov so psychológmi a inšpiratívnymi ľuďmi, zaujímavých článkov na webe Forbes.sk, osvety na sociálnych sieťach či prednášok a diskusií pre firmy aj verejnosť.
Ak chcete dostávať tieto informácie a zostať s nami v kontakte, môžete sa prihlásiť na odber noviniek tu.
Tretiu sériu podcastu Nevyhorení vám prinášame vďaka našim dlhodobým partnerom.
Generálnym partnerom podcastu je digitálna očista od SPP.
Hlavným partnerom je Raj zdravia.
