Neviete vyduriť deti od modrého svitu monitora? Pozitíva pohybu poznáme snáď všetci – aj to, že bez neho celý organizmus upadá a nevyvíja sa správne.
Ako teda motivovať našich potomkov, aby do každodenného života zaradili dostatok pohybu a športu?
Radí Matej Tóth, otec dvoch dcér, majster sveta a olympijský víťaz v chôdzi na 50 km, ktorý aktuálne pôsobí ako riaditeľ Vojenského športového centra Dukla Banská Bystrica.
Jednoduché pravidlo
„Z pohľadu rodiny a rodičov je odpoveď jednoduchá – ísť deťom príkladom. Obetovať trochu voľného času, prekonať pohodlnosť a venovať ho deťom. Ísť s nimi von – na prechádzku, na turistiku, bicykel, korčule, lyže, zakopať si loptu,“ hovorí na začiatok Matej Tóth.
Matej Tóth na olympiáde v Riu. FOTO: SITA, AP
Zlatý Matej Tóth na olympiáde v Rio de Janeiro 2016. FOTO: SITA, AP
Podobne ako v iných oblastiach výchovy detí, aj v športovaní podľa neho platia všeobecne platné pravidlá. „Svoje zohráva škola, kamaráti či prostredie, ale základ výchovy dávajú rodičia. Aký vzťah k športu a všeobecne k pohybu vytvoria, taký bude aj v puberte a v dospelosti,“ zdôrazňuje.
Pomôžu športové vzory
Podľa Tótha dnes majú deti oveľa širšie spektrum voľnočasových možností než v minulosti. Po príchode zo školy preto menej detí zvolí cestu, ktorá bola pred pár desiatkami rokov úplne bežná a prirodzená – ísť von a hýbať sa.
„Samozrejme, vzťah k športu sa dá budovať aj mimo domova. Je to síce náročnejší proces, ale viete športom zaujať aj deti, ktoré v rodine nevidia športový vzor. Dôležitá je motivácia. Napríklad cez iné športové vzory,“ zdôrazňuje úspešný slovenský olympionik.
Je podľa neho výborné, keď si úspešní a populárni športovci nájdu čas na osobné stretnutia s deťmi, pretože beseda alebo aj samotná účasť na športovej akcii dokážu v deťoch vzbudiť záujem.
Pozitívna skúsenosť
Rovnako vie byť motivačná osobná skúsenosť detí. Napríklad na školských či mestských športových dňoch, rôznych olympiádach, dňoch otvorených dverí, kde si deti môžu vyskúšať nové športové disciplíny.
Freepik
Radosť z hry patrí medzi najväčšie motivácie detí k pohybu. Foto: Freepik
„V neposlednom rade dokáže pre šport nadchnúť dobrý a aktívny telocvikár,“ pripomína Tóth. Rola telocvikára je podľa neho v súčasnosti o to dôležitejšia, že podľa prieskumov až približne tretina detí športuje len počas hodín telesnej výchovy.
Tá správna aktivita
Okrem motivácie je však dôležitý ďalší krok – ponúknuť deťom zaujímavú športovú aktivitu, ktorá ich bude baviť a súčasne bude pre ne vhodná aj z fyziologického pohľadu.
Špičkový vytrvalec upozorňuje aj na množstvo atraktívnych a dostupných športových krúžkov, ktoré sú k dispozícii pre verejnosť. Patria k nim napríklad projekty Tréneri na školách či Detská atletika, ale tiež O2 Športová akadémia Mateja Tótha.
Tieto skupinové aktivity v deťoch dokážu vytvorený záujem udržať a posilniť pozitívny vzťah k pohybu.
„Z vlastnej skúsenosti viem, že deti športovať chcú, a keď sú splnené vyššie spomenuté kroky, tak ich dokážeme rozhýbať,“ uzatvára jeden z najúspešnejších športovcov v histórii Slovenska.
